便干编辑

医学术语

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便干，症名。指大便干燥。多由胃肠燥热，津液耗伤或年老体弱，劳倦内伤，血虚津亏不能下润大便而致。

首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的.其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜，韭菜等.因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外.必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱，黄豆，萝卜等来刺激肠道蠕动.如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量.体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物.血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果，梨等.此外，蜂蜜，决明子也有润肠通便的作用.一般来说，辣椒，浓茶，酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用.

便秘的主要症状是大便秘结，数日或数周一行，坚结难下等.其病机关键多属虚证,因虚致实者尤为常见，但有气，血，阴，阳亏虚之不同，故治疗亦不能一概而论，仍当辨证施治.孙思邈说：“凡欲治疗，先以食疗，即食疗不愈，后乃用药尔.”

预防方法

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1、调整饮食：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，也可适当多吃一点。

2、适当多饮水：每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

3、养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、适当参加体育运动：应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

5、保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

主要危害

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1、导致痔疮以及肛裂，患者由于长时间的便秘，导致粪便在体内停留时间过长，大便干结，排出过于用力导致肛管粘膜突出，久而久之便会形成痔疮。另外，粪便排出会滑坡肛管，形成窗口，导致肛裂。

2、经常性的便秘会损害患者的肝脏功能，粪便长期的积于肠道，有害额物质被重新的吸收至肝脏，时间长了便会危害到肝脏功能。

3、老年人经常性的便秘，则会引发心、脑血管疾病发作。

4、容易引发女性患者发生痛经以及尿路感染等症状。

食疗方法

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现选介四类治便秘的食疗方如下：

气虚便秘

大便不一定干硬，虽有便意而临厕努挣乏力，难以排出，挣则汗出，便后疲乏，面色苍白，神疲乏力，舌质淡，苔白，脉弱.治宜被气健脾.方选：每日煎服白木耳200克，掺入白糖适量，分2~3次服完；用黄精30克，粳米30克，先将黄精切碎，与米同煮，作粥如常法，分两次量作早餐服下.

血虚便秘

大便干结难下，3~5日一行，面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩，唇舌淡白，脉细.治宜养血润燥.方选：1,用当归100克，紫苑50克，加水600毫升，文火煮至200毫升，去渣取汁，入蜂蜜50克，熬汁收膏，装瓶备用，早晚各服10毫升；2，取龙眼肉，桑葚各50克，加水500毫升，文火煮至200毫升，入蜂蜜50克，熬汁收膏，装瓶备用，早晚各服10毫升.

阴虚便秘

大便干结，4~6日一行，便下如羊屎，形体消瘦，或见颧红；眩晕耳鸣，舌红少苔，脉细数.治宜滋阴补肾.方选：1，何首乌，黑芝麻各50克，以砂锅煎取浓汁，去渣，入粳米100克，大枣3枚，冰糖适量，同煮为粥，分两次晨起服完；2,香蕉500克，黑芝麻25克，用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，1天分3次吃完.患有高血压的便秘病人更有益处.

⒋阳虚便秘：大便艰涩，排便困难，小便清长，面色苍白，四肢不温，喜热恶冷，腹中时感冷痛，舌质淡，苔白，脉沉迟.治宜温润通便.方选：1，桂心粥：取桂心5克，茯苓5克，桑白皮10克，粳米100克，先用水500毫升，煎煮桂心，茯苓，桑白皮，去渣取汁，用汁煮米成粥，晨起作早餐服下.2，用牛奶250克，加蜂蜜30克，晨起加热空腹时服用.