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豌豆苗 编辑
豌豆苗又名安豆苗,在有些地区也叫做"龙须菜", "龙须苗"
豌豆苗含有丰富的维生素C和维生素E,超过了西兰花的含量。只是在维生素A与胡萝卜素的含量上略少于西兰花。而豌豆苗含有丰富的钾,尤其对于高血压患者有作用。能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽。我们通常食用豌豆嫩梢,营养丰富,质地柔嫩,甜味清香。豌豆苗叶色翠绿,叶肉厚,纤维少,梢叶嫩,是冬春菜中的珍品,是绿叶菜中营养价值高的无公害保健蔬菜,有较好发展前景。
家庭无土栽培方法
2、芽菜盆底部透气,不积水。底部铺无纺布的湿纸巾超市就有卖的,湿纸巾用之前在自来水龙头下冲洗干净,拧干后再铺上。铺上3层是为了给豆子保水,铺好豆子后,在水龙头下小水冲一下,使湿纸巾保持湿润。湿纸巾洗干净后也可以不拧干铺上,再一粒粒铺上豆子。不要重叠。3、温度很重要,室内20度左右。
4、自然光照下。
5、采收节点:豌豆苗长到10厘米左右最美味,但是第一茬长到13厘米也不是不可以,依旧美味。
6、采收可以挨着根部剪,没有问题,温度合适,2到3天又会发出新芽。
田间大规模种植方法
豌豆苗可春、秋、冬栽培,春季3—4月份播种,5—6月份收获,一般常见有上海豌豆苗、上农无须豌豆苗、四川无须豆尖1号等,其中最快可收获为四川无须豌豆,半蔓生,播种后20天可采收,连收9—10次,每次亩产1000公斤。豌豆苗的产量主要靠苗基数,每亩用种子13—15公斤,播种前用农家肥1500公斤,草木灰100千克,过磷酸钙25公斤。精耕细作后整理成1.3米宽平畦,按行距10—15厘米进行直播,播后覆土1—2厘米。早春7天出齐苗,出苗后1—2次覆土2—3厘米。在苗期内要及时追肥浇水,保持土壤干干湿湿即可,封行前除草。约2片真叶时要及时追施速效氮肥,每采一次追施1次,4公斤尿素兑水成0.3%,共施4—5次,并追施0.2%磷酸二氢钾。期间主要防治危害叶片的黄顶病、白粉病、蚜虫和潜叶蝇。
播种后20—30天,苗长8—9厘米时进行一次性采收,经过刨根、捆把、切除茎基部根、洗净后上市。进行多次采收时,当苗15—20厘米高,7—8片真叶时采摘嫩梢。当托叶未张开时,采收上部复叶嫩梢,连带1—2片未展开的嫩叶,7—10天采收一次,每次可收1000—1500公斤。
功效作用
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。
1. 增强机体免疫功能:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。
2. 防癌治癌:豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。
3. 通利大肠:豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。 食疗作用豌豆味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。
1、豌豆苗颜色嫩绿,具有豌豆的清香味,故最宜用于汤肴。
适用人群
一般人群均可食用。
豌豆苗煎鸡蛋
材料:豌豆苗一把,鸡蛋3-5个,食盐少许步骤:
1.把鸡蛋一个个打开到碗中,用筷子搅拌均匀
2.把豌豆苗洗净,切碎后放入搅拌均匀的鸡蛋中,再次用筷子
3.搅拌均匀,放少许食盐
4.锅洗净放入食用油,把上述处理好的鸡蛋豌豆苗倒入锅中小火煎至2面金黄,即可出锅
特色:本菜品无须放入味精就已鲜香美,非常可口.
上汤豆苗
主料
豌豆苗400g辅料
油适量,盐适量,葱适量,酱油适量
步骤
1.把准备好的豌豆苗摘干净,然后用水洗干净
2.准备好葱切碎
3.炒勺中加入适量的油加热
4.待油热之后将切好的葱花倒入炒勺中
5.把洗好的豆苗倒入炒勺中
6.加入适量的酱油
7.再加入适量的盐
豌豆苗豆腐汤
主料:北豆腐2块,豌豆苗50克。做法:
1.豆腐洗净后切成3厘米的方块备用。
2.锅洗净,放一碗清水烧开。
3.加适量食用油,将酱油、花椒粉、大蒜碎放入,再将豆腐块放入锅中煮5分钟,。
4.准备一只大碗,将洗净的豌豆苗放入碗底。待豆腐浮在汤面,内部出现小孔时,加少许盐调味。
5.煮好的豆腐汤倒入碗内,滚烫的汤能将豌豆苗烫熟。
豌豆苗拌香干
材料:豌豆苗、香干、油、盐、白糖、鸡精、香油
做法:1.豌豆苗浸洗干净沥干,香干用水冲洗下;
2.锅中放水,水开放入一点盐,再滴几滴食用油;
4.关火,把豌豆苗放入锅里的开水中,用筷子搅一下,
5.焯好水的豌豆苗打散放凉后,挤干水份,
6.香干切丝,放入焯豌豆苗的开水烫一下,捞出沥干放凉。
8.放凉的豌豆苗和香干加入精盐、一点点白糖和鸡精拌匀,滴几滴香油,拌匀装盘。