用脑过度 编辑

医学术语
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过度是指脑力劳动者,因用脑过度导致头昏眼花,听下降,耳壳发热;四肢乏力嗜睡或瞌睡,注意力不能集中,记忆力下降,思维欠敏捷,反应迟钝;有时伴有恶呕吐现象,头痛现象。

基本信息

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发群体:脑力劳动者

常见发病部位:四肢,脑部

常见病因:用脑过度

常见症状:头昏眼花,听力下降,四肢乏力,耳壳发热,嗜睡或瞌睡,注意力不集中,记忆力下降,恶心呕吐

传染性:无传染性

西医学名:用脑过度

治疗方法:活血化瘀、疏调血

简介

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现在脑力劳动者越来越多,许多人开始出现用脑过度症状,如记忆力下降、思维迟钝等。但是,还是有很多人对于怎样才是用脑过度不太了解,对于用脑过度的危害也缺乏认识。那么,到底怎样才是用脑过度呢,我们一起来看一看。

用脑过度的症状

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专家指出,长期用脑过度不注意调整的话,可能诱发神经衰弱失眠疾病。因此,应该努力避免用脑过度的发生。关于用脑过度的症状,常见的有以下几种:

头昏眼花,听力下降,耳壳发热;四肢乏力,嗜睡或瞌睡;注意力不能集中,记忆力下降,思维欠敏捷,反应迟钝;出现恶心、呕吐现象等等。

怎样才是用脑过度

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看了以上用脑过度的症状,有人可能会说,很多疾病都可能出现这些症状。那么,到底怎样才是用脑过度呢?专家解释,用脑过度的人,大脑产生疲劳状态,表现为头昏,头痛,眼花,理解力和记忆力下降,反应迟钝,以及学习和工作效率降低等一系列症候群,称为过度用脑综合征

用脑过度的危害

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一般情况下,用脑过度会对人体的身心健康造成极大的危害,主要表现在以下两个方面:

1、生理机能失衡:注意力不集中、不由自主的胡思乱想、上课走神儿、思想开小差,从而影响记忆力、思维能力,影响学习,睡眠规律不正常,白天精神不振,上课易瞌睡、打哈欠、大脑昏昏沉沉,夜晚卧床后,大脑却兴奋起来,浮想联翩,难以入眠,乱梦纷纭,甚至直到天亮,醒后大脑特别疲困,提不起精神。

2、心理机能失衡:由于上述种种生理机能失衡症状困扰着青少年,造成青少年心理机能失衡,表现为忧虑、紧张、抑郁、烦躁、消极、敏感、多疑、自卑、自责,表面上强打精神,内心充满困惑和痛苦,无奈和彷徨,继而产生厌学、逃学、离家出走等,甚至产生轻生念头。

专家强调,长期用脑过度导致的生理和心理机能失衡,可能诱发神经衰弱、失眠症等一系列严重的精神障碍性疾病。因此,对于用脑过度千万不要掉以轻心,应及时加以防范。

用脑过度的治疗

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消除脑力疲劳法:科学地使用大脑,设法提高用脑效率,适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱,使心理恢复平衡。对于病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗,病因消除了,疲劳也就不存在了。 饮食补充法:注意饮食营养的搭配。含蛋白质脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶鱼肉类食物可防止疲劳过早出现,多食果、蔬菜和适饮水亦有助于消除疲劳。 休息恢复法:每天都要留出一定的“喘气”和休息时间,最好方法是躺下来放松肢体,或安枕大睡,往往一觉醒来倦意全消。另外,听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之效。 科学健身方法:一是有运动,如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一会儿再慢慢呼出;三是做壮健操,使人体组织器官充满活力,推迟衰老进程;四是点穴按摩,通过自我点穴疗法和按摩,适当刺激体表,激发机体抗病潜能。