中文名：男性养生

性质：网站

饮食养生：健康营养、食疗药膳、食材饮品等

两性养生：两性健康、两性知识、两性保健等

养生保健：四季养生、保健按摩、养生常识等

养生人群：亚健康、大众健康、孕妇

男性跟女性的区别在于，男性更加的强壮，男性呢需要消耗更多的热量。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

男性跟女性的区别在于男性更加的强壮，男性需要消耗更多的热量。所以，男性想要拥有健康的一生，营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们，忽视了它们等于忽视了健康。

男性需要的营养素——铬

铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬，葡萄也享有“铬库”之称。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，还有餐桌上也要经常有一些粗粮。

男性需要的营养素——植物纤维

植物纤维在人体的作用在能加速肠道的蠕动，可以降低胆固醇，还能减少血液中的葡萄糖和脂酸。所以，男人在饮食的时候食用一些含有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有：全麦面包、麦麸、马铃薯、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果等食物。

男性需要的营养素——镁

镁元素有助调节人的心脏活动，镁能降低血压，预防心脏病，镁还有助提高男士的生育能力。每天早上吃燕麦粥和鸡蛋，可以给身体提供一些镁的需要量。另外，绿叶蔬菜也是镁元素的最佳来源，还有坚果和海产品也富含镁。男人每天多喝水也可以补充镁，因为水也是镁的来源之一。

男性需要的营养素——维生素C、E

肌肉在代谢的时候需要大量的氧气，而氧气在氧化的过程中因为一些的因素会造成“污染”，也是就常说的氧化问题。那么如何阻止氧化作用的问题呢?其实，补充维生素C和维生素E就可以了。所以，专家建议男人朋友平时在饮食中要多吃豆类、菠菜、蛋、甘蓝、花生等食物，因为这些食物都可以增强维生素的摄入。

男性需要的营养素——水

水是最常见的，人体的每一个细胞都缺少不了水分。男性朋友们如果想要保持健美的肌肉，那么就必需要饮用足够的水分。因为，肌肉的中水要比脂肪中的水多，多出3倍左右。特别是运动量大的男性朋友来说，对水的需求量多于一般的男性，因此每天更要补充充足的水。

营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

男性养生介绍

国人对养生重视起来，说明生活品质日渐提高，但是如何引领大众正确认识养生，如何将养生行业变 成普及大众的服务行业，是我们每一个致力于弘扬中国养生文化人的毕生追求的目标!

男性养生网频道设置

男性养生网以十大频道：饮食养生，两性养生，养生保健，中医养生，养生人群，心理养生，运动养生，西医综合，常见疾病，健康专题，另外设有曝光台和养生视频、养生图片。 揭露行业内幕和提供更生动权威的养生视频和养生图片。 同时，为了更好的服务个人和商家，还开设“优惠活动”平台，给商家提供更多的广告展示机会，也为客户提供了性价比超低的商品。

男性养生各个频道概况：

饮食养生：健康营养、食疗药膳、食材饮品、食材、四季饮食、养生食谱、饮食文化。

两性养生：两性健康、两性知识、两性保健、两性心理、两性生活、性爱技巧。

养生保健：四季养生、保健按摩、养生常识、养生美容、健康减肥。

中医养生：经络养生、体质养生、中医特色疗法、中药的禁忌、中药大全、名医书籍、中医药方。

养生人群：亚健康、大众健康、孕妇、幼儿保健、白领养生、老年养生、男性养生、女性养生。

心理养生：心理健康、心理学与生活、心理测试、心理学、星相命理、青春期、更年期。

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