性兴奋编辑

交配前的生理准备

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性兴奋是指交配前的生理准备。人类的性兴奋与其他哺乳动物相似，互相间通过（语音、文字、图画、目光、气味、形态、肢体等）挑逗、触摸、爱抚、亲吻等前戏，呈现身体亢奋的生理反应，是性交前的一种生理与心理上的准备过程，是一盘棋的开局布子的必然经过。这种愉快的事先性刺激，将导致阴道扩张、湿润和阴茎勃起，使性交得以成功。其爱抚的方式和每对夫妇所采用的方法也各有不同，所以一对新婚夫妇要选择自己所喜欢的爱抚方式，或根据个人爱好和生理状态设计自己的特殊方法，但要抹掉“创伤学习”留下的痕迹，建立“正常学习”的行为模式。

性兴奋障碍可依其概念来判断。在鉴别诊断时，首先应确定患者是否在任何情况下都出现性兴奋障碍，并判断是精神性因素还是器质性因素所致。一般而言，精神性性兴奋障碍多突然起病，与某一精神创伤之间可有暂时的联系。

男性在眼快动睡眠时有阴茎自发性勃起，假如在某些情况下能勃起，而在另一种情况下不能勃起，则可能为精神性因素所致。器质性性兴奋障碍一般均伴有性欲减退，精神性不一定有性欲减退。

性兴奋表现

性兴奋期指的是性交过程中性欲被唤起，身体开始呈现紧张，精神特别亢奋，心理处于激动状态的短促阶段。

此期以男性阴茎勃起、女性阴道润滑为特点，性兴奋是由肉体或精神方面所受性刺激所引起，没有性的刺激，不会引起性的冲动反应，最强烈的性兴奋的条件刺激包括视觉、听觉、嗅觉和触觉所感知的异性的性感点和性感区，有了刺激会引起性反应。夫妻之间传递性信息，会产生性欲望，性欲望是性兴奋的动力。

获得性唤起所需要的时间长短变化很大。性兴奋期时间的长短依赖于很多因素：心理状况、情绪影响、疲劳程度以及性刺激的有效性强度等。男女两性建立性兴奋是需要时间的。男子一般能较快速和急剧地达到性兴奋，先于女方产生性兴奋。妇女一般需要较长的时间来摆脱性兴奋产生前的心理抑制。

这是因为女性对性伴侣的选择，比男人严格，所以女性的性行为是被动的，感情是深沉的，情爱重于性爱。当她找到理想的性伴会主动求爱，只有这样才能很快进入角色，达到性高潮，否则对于被动的性生活，女性难于达到性高潮。

在性兴奋期内男女会发生许多生理变化。性唤起开始时，双方共同的生理反应包括：心率加快，肌肉紧张(肌僵直)和生殖器充血。

男女双方共有的性兴奋特征是肌肉紧张。在性兴奋时躯体肌肉，特别是腿、胳膊、手、颈、下腹部及骨盆区的肌肉发生不自主的收缩。如果性兴奋强度很高，肌肉的紧张会使身体不停地快速抖动。如果女性故意收紧阴部的肌肉以阻抑性兴奋，有可能在今后性生活中不能产生性高潮反应。

男性兴奋期反应集中于阴茎，体验到性兴奋比女性容易。在兴奋期阴茎会因充血而勃起。因肿胀而挺举，围绕着海绵体的白膜被充分绷紧，因压力而坚硬，男性阴茎的勃起可以在性兴奋的10秒钟内发生，因外在因素或性抑制会暂时疲软，条件改善可以重新勃起。阴茎动脉血管供血不足或静脉分枝太多可以产生器质性阴茎不举。疲劳、焦虑或激素水平低时，阴茎难以勃起或勃起不坚。

在性兴奋产生后，睾丸会向腹腔提升。上提时，阴囊肿厚、绷紧，但是阴囊变硬固定不动的状态只能维持5～10分钟时间，此后，阴囊会重新变软和摆动。部分男性在兴奋期会发生乳头勃起。

性功能改善

收缩会阴穴，位于生殖器与肛门之间，有意识收缩此穴位，每收缩一次保持3-5秒，反复10-15次，休息1分钟，如此重复，每天3次可对性功能有显著改善，对男士更有控制射精的功能。

有时男性在性生活中，总感觉射精冲动出现得太快、冲动感非常强烈，性兴奋非常强，经常出现早泄的现象。早泄令人非常痛苦，要改变早泄的现象，就要从性性兴奋着手，一般采取“渐进式延时训练法”这样的训练，适当降低性兴奋，增强性功能，一般延长性生活时间到20分钟，同时又让男性有快感。