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30岁的女人如何跨过快速衰老这道坎 这是门技术活儿 编辑
女人30岁以后就开始进入衰老快速车道，我们身体的各部分机能将逐渐衰退，走向苍老。但是在这个过程女人也并非不可逆转，很多明星就是成功的例子，她们像吃了防腐剂一样，十年二十年之后依然保持着一副面容。
气血好的女人一般都会体现出气色红润有光泽，光彩照人，充满青春活力;气血亏的女人，面部暗沉，萎黄，色斑横生，皱纹明显，容易衰老。中医常说;水到万物生，血畅百病消。
阿胶
性味：甘，平。归经：归肺、肝、肾经。功能主治：滋阴补血，润燥止血，安神定魄，治疗血虚、月经不调，用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，便血崩漏。
玫瑰
《本草纲目拾遗》载玫瑰“和血行血，理气”，有疏肝理气，月经不调，宁心安神的功效。是女人美容养颜的首选。中医认为，玫瑰可以滋润全身肌肤，促进血液循环，改善肤色。
枸杞
功效：抗氧化、抗衰老;保肝及抗脂肪肝的作用;增强造血功;抗疲劳;降血压;抗辐射损伤;调节血脂;提高视力;美容养颜，滋润肌肤。
桑葚
含有大量的粗纤维、 蛋白质胡萝卜素、芦丁等等，具有延缓衰老，促进血红细胞的生长，促进消化，帮助排便等功效。
日常如何才能保持青春容貌
注意饮食
多吃一下有具有丰富营养的食物，如南瓜，胡萝卜，乌鸡，桑葚干等等，有利于补气血的食物。
适当的做运动
气血不足的女性不适合做大量的运动。气血不足女性应该选择做一些比较柔和的运动，如瑜伽、健美操、太极等等，这样锻炼既能促进血液的循环目的，又不会过度的消化身体能量。
正常吃早餐
有些女性为了减肥，经常连早餐都不吃。其实这种做法是不对的，正常的吃早餐能 有效促进新陈代谢，保持血管和免疫力的健康。
保证睡眠充足
30岁以后还经常熬夜老得更快，需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。
补充纤维素
女性30岁以后，经常会出现便秘、肥胖等现象。所以应该补充纤维素来进行缓解，因为纤维素在排便、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
30岁这个年龄还不注重内养女性，再过十年看看就会有明显的对比，保养要趁早，看看身边的人就知道。除非你天生就有不老容颜。
