饭后吃水果好吗 编辑

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饭后适量吃水果是有益的，但需注意时间选择。

饭后适量摄入水果，能够为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、预防便秘，并补充因正餐可能缺乏的营养素。此外，水果中的天然糖分还能为身体提供额外的能量，满足日常活动所需。

然而，饭后立即吃水果可能不是最佳选择。因为此时胃内已充满食物，再进食水果会增加胃肠负担，影响食物的消化和吸收。建议饭后等待一段时间，如半小时到一小时后，再适量食用水果，避免对消化造成不良影响。

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