宋昕冉，1997年7月8日出生于山东省济南市，中国内地女歌手、演员，女子偶像团体SNH48四期生，SNH48 Team X成员。2015年1月31日，参加SNH48年度金曲大赏BEST30演唱会，并作为SNH48四期生成员登台亮相；4月17日，以剧场公演的形式正式出道。自2015年起，在连续七届SNH48总选举中相继获得第23名、第18名、第29名、第19名、第8名、第3名、第4名。2016年1月，参加大型偶像养成类真人秀节目《国民美少女》。2017年1月，参加由腾讯视频LiveMusic打造的节目《女神面对面》；5月，赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》。2018年8月22日，主演网剧《校花朵朵宠上瘾》；11月30日，参加综艺节目《国风美少年》。2020年3月，参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》。2021年1月16日，参加SNH48 GROUP第七届年度金曲大赏演唱会，并获得第19名；2月12日，随组合参加《2021年江苏卫视春节联欢晚会》播出；10月17日，主演古装爱情励志剧《嘉南传》，并为该剧演唱插曲《缘说》《无怨》；8月7日，参加“世界的48种可能”SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选，获得第4名。2022年2月，主演成长励志剧《雪鹰领主》；9月。参演古装探案剧《了不起的曹萱萱》。2023年6月1日，主演的轻古风仙侠剧《花戎》在爱奇艺播出。2024年8月3号，参加“2024 SNH48 GROUP年度青春盛典”，并获得第五名

本名：宋昕冉

外文名：Song Xinran

昵称：冉冉、小太阳

性别：女

民族：汉族

国籍：中国

出生地：山东省济南市

出生日期：1997年7月8日

星座：巨蟹座

血型：O型

身高：167 cm

经纪公司：上海丝芭文化传媒集团有限公司

所属组合：SNH48

代表作品：校花朵朵宠上瘾

主要成就：SNH48第六届总决选第8名SNH48第七届总决选第3名SNH48第八届总决选第4名

职业：歌手、演员

加入时间：2015年1月31日

最终所属：SNH48 Team X

2016年1月10日，参加大型偶像养成类真人秀节目《国民美少女》 ；3月13日，助阵中央电视台综合频道综艺节目《了不起的挑战》 ；3月18日，参加江苏卫视科学竞技真人秀节目《最强大脑第三季》（第十一期：中日对决） ；3月25日，随组合推出首张原创EP《源动力》 ；4月13日，参与拍摄MV《梅洛斯之路》，这也是SNH48 Team X的首支MV作品 ；5月20日，随组合推出第三届总选举投票EP《梦想岛》，并于5月26日发布主打歌《梦想岛》的MV ；5月21日，参加综艺节目《星APP风云榜》；7月30日，参加“比翼齐飞”SNH48第三届偶像年度人气总决选，获得第18名 ；7月5日，随组合为动画电影《超能太阳鸭》献唱主题曲《早安梦幻岛》，并拍摄MV ；10月21日，参与拍摄的第三届总选举梦想组汇报MV《浪漫关系》发布 ；11月5日，参加“SNH48第二届风尚大赏” ；12月22日，参与拍摄的SNH48新年贺岁主题MV《新年这一刻》发布 。

2017年1月7日，参加SNH48第三届年度金曲大赏演唱会，参与演唱的歌曲《再见制服》获得第31名 ，随SNH48 Team X表演的歌曲《梦想的旗帜》获得第44名 ；同月，参加由腾讯视频LiveMusic打造的节目《女神面对面》第八期；3月17日，随组合发布春季EP《彼此的未来》 ；4月，参与拍摄校园网络剧《贴身校花之君临天夏》；5月，赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》 ；5月19日，随组合推出第四届总选举EP《夏日柠檬船》；7月29日，参加“我心翱翔”SNH48 GROUP第四届偶像年度人气总决选，获得第29名 ；10月12日，参与拍摄的第四届总选举高飞组汇报MV《绚丽时代》发布 。

2018年2月3日，参加SNH48 GROUP第四届年度金曲大赏演唱会，参与演唱的歌曲《灵魂使者》获得第12名 ；6月17日，参加由口袋48出品的SNH48 GROUP成员才艺秀综艺节目《梦想演播厅》 ；7月2日，参演的励志校园网络剧《热血高校》在爱奇艺播出 ；7月28日，参加“砥砺前行”SNH48 GROUP第五届偶像年度人气总决选，获得第19名 ；8月22日，主演校园偶像轻喜剧《校花朵朵宠上瘾》，在剧中饰演朵朵（程卉宛） ，此外，她还为该剧演唱了片头曲《十万瓦特》 ；10月25日，参与拍摄的MV《终无艳》发布 ；11月30日，参加综艺节目《国风美少年》 。

2019年1月19日，参加SNH48 GROUP第五届年度金曲大赏演唱会，表演的歌曲《木偶》获得星辰组第10名 ，随SNH48 Team X表演的歌曲《新航路》获得星辰组第1名 ；5月4日，参加在杭州举办的《燃烧吧！团魂》巡演第一站 ；5月24日，参与拍摄的MV《那年夏天的梦》发布 ；5月29日，参与旅行轻综艺节目《意想不到的假期》的拍摄 ；7月27日，参加“新的旅程”SNH48 GROUP第六届偶像年度人气总决选，获得第8名 ；10月15日，参与拍摄的第六届总选举星光组汇报MV《时间的歌》上线 ；12月21日，参加SNH48 GROUP第六届年度金曲大赏演唱会，参与演唱的歌曲《塞壬》获得流萤组第12名 ；12月27日，与其他9名参加《青春有你第二季》的SNH48成员共同演唱的歌曲《青春之翼》发布 。

2020年3月12日，参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》 ；5月30日，在《青春有你第二季》中被淘汰，最终获得第19名 ；8月15日，参加“创造炙热的青春”SNH48 GROUP第七届偶像年度人气总决选，获得第3名 ；10月23日，参与拍摄的第七届总选举星光组汇报MV《别来无恙》正式发布 ；同年，参演轻古风甜爽剧《如意芳霏》，在剧中饰演顾沅；12月25日，与丝芭家族共同演唱的单曲《新年这一刻》及MV发布 。

2021年1月16日，参加SNH48 GROUP第七届年度金曲大赏演唱会，表演的歌曲《等不到你》获得第19名，参与演唱的歌曲《人鱼》获得第42名 ；2月12日，随组合参加“2021江苏卫视春节联欢晚会”播出 ；8月7日，参加“世界的48种可能”SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选，获得第4名 ；10月17日，主演的古装爱情励志剧《嘉南传》在腾讯视频和爱奇艺播出 ，并为该剧演唱了插曲《缘说》《无怨》 ；11月12日，参与拍摄的第八届总选举星光组汇报MV《花戎》正式发布 。

2022年1月8日，参加SNH48 GROUP第八届年度金曲大赏演唱会，与段艺璇共同表演的歌曲《天使的圈套》入选皓月组 ；9月，参演古装探案剧《了不起的曹萱萱》 ；9月，参加SNH48GROUP年度青春盛典，获得第11名 。

2023年2月25日，在第九届 SNH48年度金曲大赏与费沁源合作的《一体同心》（虎），以及与左婧媛合作的《My Boy 》同时入选在星芒组 ；6月1日，出演的励志仙侠情感剧《花戎》播出，在剧中饰演狐族公主蓝苏 ；6月21日，主演的热血成长励志剧《雪鹰领主》播出，在剧中饰演姬容 ；8月参加SNH48GROUP年度青春盛典 ，获得第三名 。

2024年1月，参加在第十届金曲大赏，与苏杉杉，费沁源合作的《初眠》（Ring）入选在皓月组；与郑丹妮合作的《无声的探戈》入选在曜阳组。 4月13日，与队伍SNH48 Team X成员一起参加腾讯音乐由你榜 。6月，宋昕冉参加SNH48第五届年度风尚大赏，获得最具风格时尚奖 ；8月3号，参加“2024 SNH48 GROUP年度青春盛典”，并获得第五名 。

音乐专辑

彼此的未来

发行时间2017-3-17

新年这一刻

发行时间2016-12-22

公主披风

发行时间2016-10-17

梦想岛

发行时间2016-5-12

源动力

发行时间2016-3-25

新年的钟声

发行时间2015-12-29

万圣节之夜

发行时间2015-10-12

盛夏好声音

发行时间2015-5-15

音乐单曲

为他人创作

参演电视剧

雪鹰领主 2023-6-21

饰演

姬容

导演

李达超、李文龙、林祥坚

主演

许凯、古力娜扎

花戎2023-6-1

饰演

蓝苏

导演

胡意涓、陈国华

主演

鞠婧祎、郭俊辰

了不起的曹萱萱 2022-9-10(开机时间)

饰演

-

导演

-

主演

祝绪丹、翟潇闻

楚天遥 2022

饰演

-

导演

吕飞

主演

黄灿灿、韩沐伯

嘉南传2021-10-17

饰演

白愫

导演

智磊

主演

鞠婧祎、曾舜晞

如意芳霏2020-10-21

饰演

顾沅

导演

林健龙、陈国华

主演

鞠婧祎、张哲瀚

校花朵朵宠上瘾 2018-8-22

饰演

朵朵（程卉宛）

导演

何泰然

主演

贾司特

热血高校 2018-7-2

饰演

米婧

导演

许肇任

主演

蒋雪鸣、陈昊宇、曹佑宁、赵粤

贴身校花之君临天夏 2017-10-13

饰演

冉果儿

导演

张帆

主演

张语格

周末父母2017

饰演

-

导演

-

主演

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综艺节目

演唱会记录

2021年6月，参演《有爱·无碍》无障碍观影公益宣传片，推动更多社会力量参与到无障碍电影事业中 。

在《国风美少年》第二期的舞台上，宋昕冉一袭飘逸红裙翩跹登场，娇美又不失女英雄的洒脱气度，婉转清丽的歌声和标准到位的步伐，让评审眼前一亮 （环球网评）。