屈膝收腹 编辑

健身活动
特别提示：本站内容仅供初步参考，难免存在疏漏、错误等情况，请您核实后再引用。对于用药、诊疗等医学专业内容，建议您直接咨询医生，以免错误用药或延误病情，本站内容不构成对您的任何建议、指导。

屈膝收腹是一项健身活动。步骤是后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地等。

目录

基本信息

编辑

中文名：屈膝收腹

运动类型：健身活动

步骤

编辑

后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地，双腿微屈，腹肌绷紧稳定身体。

收腿同时收腹，身体微屈，然后还原初始位置。

呼吸

编辑

伸腿时吸气，收腿时呼气。

动作感觉

编辑

腹部有酸胀感。

常见错误

编辑

错误：用手臂支撑身体，背部挺得太直。

解决：尽可能用腹部发力，增大背部弯曲的幅度。

上一篇 体前屈

下一篇 伊利诺伊大学

常见疾病