鸡皮肤怎么消除 多吃这些食物 编辑

鸡皮病，又名毛周角化病，也叫鸡皮肤，是一种慢性毛囊角化异常性皮肤病。多见于青少年及皮肤干燥者无明显年龄界限。常表现为针尖到粟粒大小的坚硬丘疹，突出表面，不融合，状如鸡皮，触摸有粗糙感。好发于上臂、背部也可见于臀部。鸡皮病与维生素A缺乏有关，所以进行治疗的同时，还应在饮食上下功夫，那么鸡皮肤吃什么食物可以有效缓解呢?

牛油果

毫不夸张地说我们的消化系统健康可以反映出我们的皮肤状况。如果我们吸收不良的营养物质，我们的消化系统就会失控，发炎或对某些食物敏感。 牛油果对缓解消化问题十分有好处，因为高纤维含量可以滋养我们的皮肤。健康脂肪直接反映健康的激素，细胞的弹性和营养的吸收，这些健康的激素直接关系到你皮肤的外观。 牛油果也有利于保留维生素C，E，以及称为β-胡萝卜素的三种抗氧化剂。

巴西坚果

巴西坚果富含大量硒元素，这有助于免疫系统的提高。它能够舒缓炎症，预防自由基损伤(心脏疾病和癌症)，并帮助调节你的甲状腺和新陈代谢。每天只吃1颗巴西坚果就能满足您的需要。

三文鱼

三文鱼是蛋白质脂肪酸的重要来源，对我们的身体平衡和提供细胞中水分十分重要。不要小看你的皮肤，头发或指甲。蛋白质对保持肌肉质量和我们皮肤的完整性至关重要。 如果你不吃三文鱼，像核桃，奇异子或亚麻籽油也能补充高质量的脂肪酸。

树莓

树莓是含糖量最低的水果之一，它有助于对抗自由基的伤害。就像牛油果，奇异子富含纤维。1杯新鲜的树莓具有8克糖——这就相当于你每天需要纤维的23%。

红枣

民间有云：“一日吃三枣，终生不显老”，这样的说法可能有些夸张，但足以说明红枣的价值。红枣营养成分丰富，含有维生素A、维生素C、蛋白质、糖类、氨基酸以及多种微量元素，尤其是维生素C含量特别高，有“天然维生素丸”的美称。多吃红枣能能够促进肌肤新陈代谢，防止色素沉着，改善粗糙肤质，使面色红润，肌肤润泽。

洋葱

洋葱大家都吃过，不知道有没有买过，买过的朋友都知道，无论何年何月，洋葱的价格都很便宜，但它的价值超乎你的想象，在国外被誉为“Vegetable queen”，中文翻译“菜中皇后”。除了与其它食物相同的营养成分外，它还独有两种营养物质——槲皮素和前列腺素A，这让它有了其它食物不可替代的健康功效。洋葱中富含维生素C、尼克酸，能够修复受损的细胞，使肌肤光滑、红润富有弹性，具有美容的功效，对改善鸡皮肤、粗糙肤质也有一定的帮助。

有鸡皮肤的人，这些食物一定要多吃。