节食减肥反弹 为什么辛苦节食好几天一顿回到解放前 编辑

谈到减肥，很多宝宝们第一个想到的，就是要少吃甚至不吃、节食!为了能够瘦身成功，饿个几天，体重的确是下降了，但是整个人都感觉不好了有木有。

本以为痛苦了这么多天，应该要好好吃一顿，犒劳自己应该没什么大问题。没想到一顿就把身材打回了原形，瘦下去的体重蹭地一下又上涨了!心塞……这到底是为什么?

节食除了让你瘦得慢还容易反弹外，以下这些坏处你不可不知。

1、大姨妈不规律甚至出走

节食会使大脑皮层发生功能紊乱，导致女性大姨妈不规律，甚至出走!

2、皮肤变差

姨妈不规律容易导致女性皮肤变差、黯淡无光!而身体流失掉的肌肉会导致皮肤变得松弛，出现皱纹等。

3、各种维生素不足

节食会导致体内摄入的维生素不足，而各种维生素的不足会影响身体的正常运转。比如体内如果缺少维生素B会降低碳水化合物及脂肪代谢，更容易让人肥胖。

4、抵抗力降低

长期节食导致体内摄入的能量太低、微量元素与维生素不足，不能为身体提供足量所需要的营养，体内的细胞的正常功能将会受到影响，进而影响人体的抵抗力，导致抵抗力下降!

谁都希望能够拥有一副苗条的身材，谁也都希望拥有一个健康的身体，但是，苗条的身材不应该是以牺牲健康为代价的结果，而应是以健康为前提，拒绝节食减肥。采用营养加运动的正确减肥方法，轻松获得健康苗条好身材，一点都不难哦。