缺乏哪些营养导致脱发 缓解脱发的三款食疗方 编辑

到了秋季，我们又要面临脱发的问题，脱发怎么办?该怎么治疗脱发?脱发也许不是季节的原因，而是因为缺乏某种维生素，缺乏哪些营养导致脱发呢?

缺乏哪些物质导致脱发

1、掉头发可能缺蛋白质

现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多人为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。

蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。

2、掉头发可能缺维生素

挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。

维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。

3、掉头发可能缺微量元素

微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。

铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

推荐三款食疗方对症脱发

一、桂圆核桃瘦肉汤

原料：核桃仁30克 桂圆肉30克 生菜100克 瘦肉500克。

做法：

功效：本汤对因贫血、营养失调所引致的脱发有良好的疗效。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B，能益心脾、补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕症状 。

二、龙芝生发饮料

原料：龙眼肉400克 黑芝麻300克 冰糖10克。

做法：

功效：本品具有补益气血，止脱发功效。龙眼肉含有糖、蛋白质、多种维生素等营养成分，养血益脾，大补气血;能使气血同行，防止脱发。