没有一个是天生的胖子 只是你少做了这些事 编辑

没有任何一个人天生下来就是胖子，即便我们的体制有胖的因素在里面，但是我们依然可以通过饮食和生活规律以及适当的运动来保持良好的身材。

我们发现身边有一些人，其实吃的并不少，但就是胖不起来，但是有些人，利用各种方式减肥，最后效果却都不是太好。

影响身体肥胖的因素有很多，饮食和运动是其中的一方面，更多的是要过有规律的生活。我们可以对照一下下面的几条容易引发肥胖的因素，你如果占了其中三条以上，那么真的应该调整一下自己的生活了。

1.保持良好的睡眠

这个良好的睡眠不是单指每天保持八小时以上的睡眠，而是要保持优质的睡眠，最良好的睡眠是早睡早起，一般来讲十点之前入睡，六点之前起床是最健康的睡眠方式。

如果每天熬夜到12点，即便第二天睡到九点，对身体也非常有害，最直接的就是会影响正常的身材。

2.平时多喝水

水是生命之源，可以促进我们的新陈代谢。喝水的好处自不必多说，专家们提醒我们每天应该喝八杯以上的水，不是让我们渴了以后再喝水，而是让我们随时随地的补充水源。时刻保持良好的新陈代谢。

3.多吃水果

这里说吃的水果是真正的水果，有些人喜欢通过喝果汁的方式来补充身体的维生素和营养物质，但是果汁里都掺杂了其他的成分，吃原生水果是最好的。

4.吃饭，细嚼慢咽

不可暴饮暴食和狼吞虎咽。暴饮暴食和狼吞虎咽，很容易让我们很快就感觉到饱，也让我们很快就感觉到饿，这样的话，我们的饱和饿都是虚饱或者虚饿，不能代表我们身体的真实状况。

5.保持适当的运动

而不是剧烈的运动或间歇性的运动。运动是持续性的，而不应该是抽风似的。

所以老铁们，如果明白了这一点，就赶紧就做出改变吧!尤其是第一点，一定要注意。