一个玉米的热量多少大卡编辑

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一个玉米的热量为220千卡左右。

每100克鲜玉米的热量在89-170千卡之间，这个范围主要取决于玉米的种类。普通鲜玉米的热量相对较低，一般在110-115千卡/100克；而糯玉米和紫玉米等特定品种的热量会偏高，每100克可能达到168-172千卡，而如果一个玉米重200克，且每100克玉米的热量为110千卡，这个玉米的热量在220千卡左右。

生活中适当吃玉米，含有的维生素、纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消耗吸收。

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