酸奶什么时候喝最好编辑

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推荐在早餐时或餐后两小时饮用酸奶较好。

酸奶富含优质蛋白质、钙质及益生菌，对肠道健康大有裨益。早餐时饮用酸奶，不仅能提供一天所需的能量与营养，还能帮助唤醒肠胃，促进后续食物的消化吸收。此外，酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，提升免疫力。对于想要控制体重的人群，餐后两小时饮用酸奶也是不错的选择，此时酸奶中的益生菌能有效促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积的风险。当然，具体饮用时间还需根据个人体质、饮食习惯及需求灵活调整。