站立姿势/跤架

Stance

摔跤运动员两脚着地的站立姿势。左脚在前为左架，右脚在前为右架，还有平行站架，站架又有高低之分。古典式摔跤是高站架。

站立摔跤

Standing Wrestling

两人站立面对面进行的摔跤

跪撑摔跤/跪撑角斗

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一人在上面进攻，一人在下面防守、反攻的摔跤。或两人、一人倒地后，在垫面上进行的摔跤。

抱握

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指手与手臂的动作，如抱握对方头颈、躯干、腿等。

正握

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虎口对着对方的头或四肢方向的握。

反握

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虎口对着对方的手或脚的方向。

正抱

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头向着对方头的抱法。

反抱

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头向着对方的手或脚的抱法。

挟

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指臂的动作。如挟臂、挟颈……是指用大小臂挟住对方某一部位。

正挟

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是指手、小臂、大臂按逆时针方向挟住对方某一部位。

反挟

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指手、小臂、大臂按顺时针方向挟住对方的某一部位。

解脱

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挣脱对方的抱握。

倒地

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从站立安全倒在地上。

头桥

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仰卧，挺胸抬头，身体弯曲成反弓形，前额和两脚着垫，两脚的距离与肩同宽。

半桥

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左或右肩着地的头桥。

过头翻

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头桥开始以头为轴，做桥前摆，两手在头的两侧撑垫。向前摆动时，蹬腿、挺髋、抬头，身体过了垂直面时收腹，两脚落地成头撑。

绕头跑

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两脚开立与肩同宽，前额着垫，两臂屈肘，两手撑垫。然后，以头为轴，右脚用力蹬垫并向右后摆，同时身体向右翻转成桥，之后左脚继续踢垫向左前摆，身体向左翻转成头撑。也可向相反方向做绕头跑。

危险状态

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身体与垫子的夹角小于90度。

搭勾

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用自己的手指把双手互相勾住。

搭扣

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用自己的一手握住另一手的腕部或前臂；或双手互相握住自己的小臂。

绕臂

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对手伸右臂来抓握时，用自己左臂格挡右腕，接着用屈腕压对方小臂并绕环于腹下时，伸右臂用右手从里面握住对手右大臂向自己右后方向用力，将对手拉过来，同时上左步，左手换握对手腰部，在后面把持对手。

接臂

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左手握住对手右手腕向右用力，然后撒开，右手从里面握住对手右大臂向自己右后方向用力，将对手拉过来，同时上左步，左手换握对手腰部，在后面把持住对手。

摘臂

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对手用右手握我颈部，左手从外面反握对手右大臂，右手握住对手握颈的手（或手腕），然后双手向斜下拉，同时向右转体。

转移

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用各种摔法或动作，将对手摔成俯撑或卧撑，并在后面控制住。

握臂插棒

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一手握对手一臂，另一臂从对手腋下插过去向上抱握对手肩部。

上下锁臂

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这是双方的手臂动作，一人用一臂从对手一臂腋下插过去，对手被插的手臂，由外向里圈住对手插棒的大臂。

散手

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指双方运动员两手臂不直接抱握对手任何部位，形成单独的游离体。

外拿臂/外控制臂

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一方运动员在对手一臂外面（或体侧）用双手控制对手的一臂。具体地讲，一手握大臂，一手握手腕（或小臂）。

里拿臂/里控制臂

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一方运动员在对手一臂内侧，用双手控制对方地一臂。具体地讲，就是双手插抱对手的一大臂。

钻扛

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一手握抱住对手大臂，头潜入对手被握臂的腋下，另一手抱腿、抱腰或抱臂，将对手扛在肩上的摔法。

折

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双手抱握对手的躯干、腰部或大臂，将对手向后折倒的动作。

过胸

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是向后摔的一种形式。将对手抱起向后摔时，空中转体，通过胸部将对手摔过去。

过桥

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也是向后摔的一种形式。将对手抱起向后摔时空中不转体，通过后倒成桥将对手摔过去。

抱提

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指一方运动员双手搭勾（或搭扣）抱握对手躯干（或大腿）将跪撑或俯撑的运动员从垫面上提起的一种摔法。

正抱提

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与被抱提对手头的方向一致。

反抱提

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抱提者的头朝着对手脚的方向。