保龄球（bowling）又称“地滚球”，是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动，流行于欧洲、大洋洲和亚洲的一些国家。保龄球比赛以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；10轮为一局；经过多局的投球，按击倒的木瓶数计算得分，得分多者为胜。现代保龄球起源于古代欧洲的“九柱戏”，开始时是在德国、荷兰、美国和英国流传，以后逐渐在世界各地开展起来。起初只是在民间进行，1895年以后，陆续成立了规模较大的保龄球协会，并统一了规则。1954年，芬兰赫尔辛基举行第一次保龄球国际竞赛。1992年，巴塞罗那奥运会将保龄球列为正式竞赛项目。保龄球运动的最高世界组织是世界保龄球联合会，该联合于2015年替代国际保龄球联合会和世界十瓶保龄球总会，每四年举办一次世界保龄球锦标赛，推动保龄球运动的发展。

中文名：保龄球

外文名：bowling

别名：地滚球

类别：球类运动

起源国家：德国

适合人群：男女老少皆宜

最高组织：世界保龄球联合会

代表人物：杨穗玲

世界

起源

考古学家在发掘埃及古墓时，曾发现9块成型的石头和1个石球。古代太平洋地区波利尼西亚人所具有的投掷游戏，其场地和器具也与现代保龄球运动有相似之处。这些都被研究者视为保龄球运动的最早起源。

现代保龄球运动起源于公元3-4世纪德国的“九柱戏”。当时的天主教徒在教堂的走廊里安放木柱以象征异教徒和邪恶，以石球地滚击之来赎罪、消灾、辟邪。直至14世纪初，才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。

发展

17世纪，荷兰移民将9瓶制保龄球带到了美洲。18世纪末到19世纪初，美国人对9瓶制保龄球进行了改革，创立了10瓶制保龄球。

1875年，美国纽约出现了第一个保龄球协会，该协会规定了保龄球球道的长度和球柱的大小。

1895年9月，保龄球总会成立于纽约。该组织规定将保龄球瓶排列为正三角形，并规定了标准的保龄球直径的大小。

1901年，芝加哥维鲁巴克大厦保龄球馆举行了第一次保龄球竞赛。

1935年，美国青年保龄球总会成立，该组织推动了保龄球运动的普及和传播。

1952年，国际保龄球联合会成立，总部设在芬兰赫尔辛基。该联合会以奥林匹克精神为宗旨，提倡和推进了保龄球运动的发展。

1954年，芬兰赫尔辛基举行第一次国际竞赛，共有欧洲的7个国家参加。

1963年起，每4年举办1次世界保龄球锦标赛。

1968年，首届亚洲保龄球锦标赛举行。

1974年、1978年、1986年，保龄球项目被列为亚运会正式竞赛项目。

1978年，曼谷亚运会将保龄球列为正式比赛项目。

1988年，汉城奥运会将保龄球列为表演项目。

1992年，巴塞罗那奥运会首次将保龄球列为正式竞赛项目。

1996年，亚特兰大奥运会将保龄球列为示范表演项目。

中国

1925年，上海、天津、北京等大城市率先建立起人工球场，当时的球场靠人工拣球和摆瓶，还没有机械设备。

1981年，上海锦江俱乐部建成6条自动化球道，成为全国首创。此后，全国各地相继建成了30多个球馆，200多条球道。

1984年，国家体委将10瓶制保龄球列为中国正式开展的体育项目。

1985年5月26日，中国保龄球协会成立，并随后代表中国加入亚洲和国际保龄球组织。

1987年，马来西亚举行保龄球世界杯赛，上海保龄球选手代表中国首次参赛。同年中国加入世界保龄球联盟。

1992年，北京市保龄球运动协会成立。

2000年，在卡塔尔多哈举行的亚洲保龄球锦标赛上，中国代表队夺得男子单人赛亚军、男子三人赛金牌、男子五人赛铜牌、女子五人赛银牌、男子全能赛和女子精英赛银牌。这次比赛中，中国保龄球运动员不仅取得了优异的成绩，更是在中国保龄球运动发展历程中留下有意义的一笔。

2002年，中国保协推出了三项制度，分别是运动员积分排名和等级的制度，以及中国保协会员制度。

球道

球道的组成

保龄球设施

（1）助走道：是球员在投球前的助走区，即球员走步、滑行及掷球的区域，它的长度一般为4573厘米，宽度与球道的宽度相同，在104.2-106.6厘米之间。

（2）犯规线：是助走道和球道的分界线，宽0.95厘米。每个有认证书的保龄球场必须有犯规探测器在工作，或安排犯规线裁判员，他所站的位置应可以对所有犯规线进行无阻碍的审视。

（3）投球区：从犯规线到1号球瓶的中心点之间的区域，长为1828.8厘米。

（4）竖瓶区：在球道的最末端区域，从1号木瓶中心线到底部为86.83厘米，10个瓶位间隔距离为30.48厘米，成正三角形排列。

（5）边沟：球道两旁下陷部分称为边沟，宽约24厘米，深9厘米。边沟位于球道的两侧，从犯规线开始，一直与球道保持平行并延伸至后槽。

（6）球坑：球和木瓶落进的区域。

（7）护板：竖瓶区到球坑的两侧，材质是用纤维质料做成的木板。

（8）后台板：后台板不得超过5.08厘米，紧贴在球道的后端。任何时候，从7，8，9，10号瓶放瓶点中心联线至后台板外端的距离不得超过12.7厘米。

（9）回球装置：投球之后，将保龄球送回到记分台前面地区的自动机械装置。

（10）记分台：记分用的桌子，包括双人座位、投影装置、球员座位等设备。现代的保龄球场馆都装有电脑记分系统和选瓶装置。

球道上的标记

（1）在助走道的起点处有两组共10个黑圆点被称作助走标识点，也叫站位标识点，是供球手选择站位的标志。在助走道与犯规线之间，有一组7个小黑圆点，叫作脚步标识点，也叫滑步标识点，这是为助走时掌握最后滑步的位置而设的。

（2）投球区球道上有两组标记，是球员打球时瞄准用的一组呈箭头，距犯规线365.97-487.95厘米不等，这组箭头又叫作目标标识点。每隔5块木板有一个箭头，从左向右数，依次分布在第5，10，15，20，25，30，35块木板上，一共是7个箭头。另一组是小圆点，离犯规线约243.97厘米，分为左半组和右半组，两组相互对称，这种圆点叫作引导标识点。右半组依次分布在从右数第3，5，9，11，14块木板上，左半组则分布在从左数同样的位置上。

球瓶

材质

保龄球瓶

规格

（1）重量：球瓶的重量为1.26-1.46千克之间。一组10个球瓶中，最重的和最轻的重量不能相差超过113.4克（4盎司）。

（2）大小：高度38.85厘米，最细的部分4.6厘米，最粗部位直径12.1厘米，最粗部分周长38厘米，底部直径6厘米。

（3）重心点：球瓶的平衡重心点不得高过约12.38厘米，不得低于18.52厘米。

（4）球瓶底部配上强化塑胶圈。

球瓶的排列

10支球瓶的排列方式是以每边长91.40厘米的倒三角形形式，一个球瓶的中心与另一个球瓶的中心距离间隔约30.48厘米，依次排成四列。

球瓶表面的标记

每个球瓶上有两个标签，一个是制造标签，包括：行业名称、ABC/WIBC许可编号，ABC/WIBC许可证；另一个是符合ABC/WIBC提供的图案规定的ABC/WIBC标签，但该标签必须贴在与制造标签完全相反的地方。

装备

球鞋

进入投球区时必须更换保龄球鞋。打保龄球所穿的鞋子左右鞋底各不同。保龄球专业运动员和职业球手都有个人专用鞋。用右手持球者，其右脚鞋的脚底会有橡胶，左脚鞋的脚底会有皮革或布块，其目的是为了有利于滑步的动作。反之，左手持球者，是右脚鞋的脚底会有皮革或布块。而保龄球馆提供的公用鞋是左右两脚都有皮革或布块。

保龄球鞋是运动员打出好成绩的重要装备，一般有通用鞋和阴阳鞋两种。通用鞋左右脚的鞋底都用皮革制成，右手球员和左手球员均可使用。阴阳鞋右手球员左鞋底用皮革，右鞋底用橡胶，右鞋底尖部有一块皮革，以确保助跑和滑步的稳定性；左手球员则相反。阴阳鞋全部都是用线缝制。

服装

保龄球运动员的服装式样很多，但最重要的要求是宽松舒适，不可太紧。宽松的目的是使动作自如，便于施展，当然也不能过于肥大。一般男球员适宜穿运动长裤和质地柔软的T恤衫；女球员适宜穿短袖衫和短裙。无论是平时训练还是正式比赛都严禁穿背心和短裤，但也不需要穿西装打领带。球员通常不带首饰，以免分散注意力。长头发的女球员要将头发束好以免遮挡视线，影响投球。

护腕

护腕的种类和式样很多，作用在于保护和固定手腕。首先，投保龄球时，手腕部位的运动量和负荷都很大，长时间的训练或比赛，在疲劳的情况下有可能造成手腕受伤；其次，在投掷过程中需要运用的手法十分细腻，微小的动作变化可以使球产生完全不同的变化。因此，腕固定和保护手腕就显得非常重要，合适的护腕是获得高分的帮手。

其他物品

球员还应准备不同类型的胶贴，可以对球的指孔作必要的修理和调整，指孔松时就贴上胶贴，紧时将其揭掉。

吸潮粉、干粉、粘粉、滑石粉等也是球员的必备用品。因为在投掷保龄球的过程中手容易出汗，汗手不利于握球、投掷和出球。为保持手部皮肤干燥，除需要用干毛巾擦手或在风口自然吹干外，也可根据具体情况在手指上使用不同类型的粉。

胜负规则

1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球；如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。

2.比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。

（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。

（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。

选球规则

球的选用：保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。具体选球标准参见下表：

计分规则

保龄球项目是根据运动员投球所击倒的球瓶数量来计算得分，按运动员在规定局数中所得分数的多少决定胜负。记分规则如下：每局比赛由10格组成，前9格中运动员每格有两次投球机会：（1）如该格第一次投球击倒全部10个球瓶，则不需第二次投球，该格计为全中，该格全中所击倒的瓶数（10分）加随后两次投球所击倒的瓶数为该格所得的分数；（2）若该格第一次投球未能击倒全部10个球瓶，则可投第二次，若第二次投球将剩余的球瓶全部击倒，则该格计为补中，该格两次投球所击到的瓶数（10分）加下一次投球所击倒的瓶数为该格所得的分数；（3）若该格两次投球未能将10个球瓶全部击倒，则称为失误，该格得分为两次投球所击倒的全部瓶数。在第10格中，如果在第一或第二次投球中出现了全中或补中，则运动员可进行第三次投球，该格所得分数为该格实际击倒的球瓶数量。按上述规定将运动员10格所得分数进行累计，即为该局得分。

1、全中：当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用（X）符号记录在记分表上该格上方右边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的最高分300分，运动员必须投出十二个全中。

2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的全部瓶子，称为补中，用（/）表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。

3、失误：除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。

4、分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：

（1）2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。

（2）2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。

注：分瓶在记分表上用（O）表示。

5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用（F）表示。

打法规则

投球步骤

投球

助走

助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后面，左手反之。初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量10%的球。

姿势

握球方法

摆球：将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

出手：手伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

出手

走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。

落点：放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球。

注：以上所谈只适用右手出手者。

其他规则

合法击倒球瓶

运动员合法投球后球瓶的下列情况，将被认为是合法击倒球瓶：

（1）被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。

（2）被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶，均作为击倒之瓶计算。

（3）在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或击出放瓶台之瓶。

（4）斜靠在边墙隔板上之瓶。

在下一次投球前，这些瓶都应清除掉。

不合法击倒球瓶

凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：

（1）当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。

（2）投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。

（3）当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。

（4）被自动摆瓶器碰倒的瓶。

（5）在清除倒瓶时被碰倒的瓶。

（6）被摆瓶员碰倒的瓶。

（7）运动员犯规后击倒的瓶。

（8）投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。

不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。运动员有权在该格投另一个球。

世界保龄球比赛通常由世界保龄球联合会组织进行，每四年举行一次世界运动会，由各成员国派出一男一女两名运动员参赛。每两年举行一次世界保龄球锦标赛和世界青年保龄球锦标赛等。

亚洲保龄球比赛

亚洲保龄球比赛通常由亚洲保龄球联合会组织进行，大型比赛有：亚洲运动会保龄球比赛、亚洲室内和武术运动会保龄球比赛、东亚运动会保龄球比赛、亚洲保龄球锦标赛、亚洲青少年保龄球锦标赛、亚洲中学生保龄球锦标赛、ABF巡回赛东亚保龄球锦标赛等。

中国保龄球比赛

中国规模最大的保龄球赛事是全国保龄球锦标赛，该赛事每年举行一次，采取世界锦标赛和亚洲锦标赛的赛制，分设男女单人赛、双人赛、三人赛、五人队际赛、全能、精英、团体等十四个项目。此外，还有每年暑假举办的全国青少年保龄球锦标赛、以全国保龄球运动员积分排名制度为基础的全国保龄球精英赛等赛事。

亚洲保龄球联合会：1985年成立，总部在马来西亚。该联合会组织进行亚洲保龄球锦标赛等比赛。

美国保龄球协会：1895年成立，每年组织举办保龄球大师锦标赛。

中国保龄球协会：简称“中国保协”，1985年成立。主办的重要赛事有全国保龄球锦标赛、全国保龄球精英赛、全国青少年保龄球锦标赛等。

杨穗玲，中国女子保龄球运动员。2003年，杨穗玲入选国家集训队，同年获得远东锦标赛三人赛第1名；2005年获得世锦赛精英第1名。

沈玉叶，中国女子保龄球运动员。沈玉叶曾获得2003年全国锦标赛个人冠军、2004年亚洲锦标赛个人第3名、2005年全国锦标赛个人全能第3名。

威力球：球到达瓶袋并不十分准确，但球的力量非常强劲，能七零八落地将10个木瓶击倒，所获得的全中。

幸运球：球到达瓶袋基本到位，有一定的爆发力由于个别木瓶被击倒后有特别作用力，能在瓶台上、边墙和球沟中返跳，从而产生滚、带、撞和弹跳，将最后一个竖着的木瓶击倒；在“补中”过程中，球在“失误”边缘上将瓶碰倒。

补中：在记分规则中，凡第二次投球（第二球）将剩余残瓶全部击倒或击倒10个木瓶。

失误球：第一次投球落沟和第二次投球没有击中任何个木瓶或落沟时。

关键瓶：在获得“全中”和“补中”中起关键作用的一个或几个木瓶。

切瓶：瓶位与瓶位排列在同一直线上的两个木瓶，又知称“双胞胎”。

大分瓶：横向和斜向有两个以上木瓶空缺位置所组成的残余木瓶

偏离：球与瓶、瓶与瓶由于作用力所产生的反作用力，使球和瓶改变运动方向与路线现象（它与速度、重量成正比）

最佳撞击点：根据瓶位所选择的一个撞击位置，使球与瓶偏离最小，并能有效地击倒其他残瓶的点。

作用力：由力度和速度作用于物体（木瓶），所产生的能量，这个能量表现为“作用力”和“反作用力”，“作用力和“反作用力”在允许范围内所形成的威力、爆发力、杀伤保力、撞击力等的总称。

充分滚动球：没有施加外力来改变球的重心（轴心），以自身最大圆周为轨迹向前运动。

旋转球：外力作用于球，使其重心（轴心）得到改变后球的运动轨迹小于最大圆周，做侧向转动，由于外力大小不同和施加方法有区别，球的重心（轴心）改变亦有所不同，则形成高中、低和底部不同轨迹的旋转。

提力：投球时通过中指和无名指，作用于球的外加力量，使球的重心（轴心）得到改变的力（右手球员将右半球向上提起，左手球员将左半球向上提起的力）。

角度线：球从落点开始滚向“目标箭头”（或“目标箭头”处某块木板）所构成的角和线；角度线大小直接影响“犯规线角”的大小。

倾向性：对某运动员而言，由于遗传和生理上的不同区别，所形成的习惯性偏离（当他主观上直线助跑时，实际上却向左或向右偏离，这种倾向性不以个人意志为转移，是一种难以改正的习惯）。

单局最高分：正式开始比赛后，第一局至最后一局中，单局积分最高。

满分：凡一局中连续获得12次“全中”，得300分时，叫“满分”，也称最高局分。

1989年，美国阿拉巴马州的Reed Townley在获得一局300分后连续两局各得了88分，从而创造了包括300分在内连续三局最低的476分记录。

1993年，Matt Gilman在青年保龄球联赛上获得了300分。那时他只有11岁两个月，他以小7个月的成绩打破了获得300分的最年轻球手的纪录。

美国堪萨斯州有一个家庭的每个成员都取得了300分的成绩。女儿Jody最早在1979年取得了300分。父亲Ward和母亲Patricial在1981年双双也获得了这样的成绩。儿子patrick在1982年终于也得到了300分。

美国宾西法尼亚州的Bob Lean是获得通过美国保龄球协会认可的得到300分次数最多的球手。他在1988-1989年获得了10次300分，到1993年底已经获得了43次300分成绩。

使用左右手均获得300分的球手是Kenneth Shaw。他分别在1983年和1991年使用左手和右手取得了300分的好成绩。

ERNIe Fosberg是一个摆瓶的少年（在20世纪初，自动置瓶机还未发明，保龄球的木瓶需要人工摆放）。他用一个13.5磅的木球获得了美国保龄球协会联赛中的300分。

美国宾西法尼亚州的Valerie Gray用买来的二手球在1992年获得了300分。

24小时内最高分是由M.kecerNObge于1989年在佛罗里达创造的37827分。他在24小时内不停歇投球，得了37827分。他一共打了203局，每局平均用了7分钟，每局平均186分，在193局时投出233分，在200局时投出233分。