腰扭伤了可以通过一般治疗以及药物治疗等方式缓解。1、一般治疗腰扭伤的患者需立即停止重力活动,多注意休息,减轻腰部的负担,避免弯腰或扭腰。通过冰块或冷毛巾对患处进行冷敷,能够有效缓解疼痛肿胀的症状。2、药物治疗如果患者的疼痛肿胀的症状比较严重,需要在医生的指导下选择活血化瘀、消肿止痛的药物进行缓解,例如活血止痛胶囊、三七伤药片、伤科跌打片等。