临床上没有宫寒体寒怎么调理最有效的说法，但是常见的调理方法有饮食调理、运动调理、药物调理等。
1、饮食调理
患者可以多吃补气暖身的食物，如核桃、大枣等，可以帮助改善宫寒体寒的症状。同时要避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、雪糕等，以免病情加重。
2、运动调理
适当的运动可以促进血液循环，改善宫寒体寒的情况。建议选择温和的运动方式，如慢跑、瑜伽等。
3、药物调理
对于宫寒体寒的患者，主要可以在医生指导下使用温阳散寒的药物进行调理，如艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、温经汤等。
