月经来潮补气血一般可以喝乌鸡枸杞汤、羊肉生姜汤、当归羊肉汤等。
1.乌鸡枸杞汤
枸杞归肝经和肾经，能够补益肝肾，女性月经来潮时，可以适量饮用乌鸡枸杞汤，有助于为机体补充营养物质，改善气血不足的情况。
2.羊肉生姜汤
羊肉的营养价值较高，生姜归脾经和胃经，女性月经期间适量饮用羊肉生姜汤，能够帮助补气养血，减轻面色萎黄、月经量少等症状。
3.当归羊肉汤
当归味甘、辛，性温，归心经，可以补血活血，女性经期适当增加当归羊肉汤的摄入量，可以帮助补充气血，缓解气血亏虚的情况。
