自己解决一般指手淫。遗精和手淫在触发方式、控制能力、心理压力等方面存在区别。
1、触发方式
遗精可能与长期禁欲、精神压力过大或附睾炎、前列腺炎等疾病有关，男性无法感知到射精的发生。而手淫是男性有意识地通过手动刺激自己的生殖器来引起射精。
2、控制能力
遗精发生时，男性无法主动控制或预测。而手淫时，男性可以自由决定何时开始和结束刺激，从而更好地控制射精的发生。
3、心理压力
遗精时，男性可能有一定的压力，在醒来后会感到困惑、尴尬或轻微的羞耻感。而手淫时，男性通常会有更明确的目的和意识，可能会感到满足、放松或愉悦。
