每天吃紫薯的好处包括润肠通便、控制体重、提高免疫力等，具体分析如下：
1.润肠通便
紫薯中含有较多的维生素，食用后能够促进胃液、肠液分泌，促使胃肠蠕动增快，有利于改善消化能够，促进排便，具有润肠通便的好处。
2.控制体重
紫薯中含有较多的纤维素、淀粉等成分，其中的脂肪含量较少，总热量较低，食用后可增加饱腹感，避免其他热量摄入，具有控制体重的好处。
3.提高免疫力
紫薯中含有矿物质、微量元素等成分，食用后能够改善机体代谢能力，促使身体细胞活跃，具有提高免疫力的好处。
