晚上腿肚子抽筋是怎么回事 编辑

晚上腿肚子抽筋可能由多种原因导致，如受凉、剧烈运动、缺钙、睡眠姿势不好、疲劳过度等。

1.受凉

如果平时不注意局部的保暖，可能会导致局部的肌肉长时间处于痉挛的状态，从而引发抽筋。此时，可以通过热敷的方式来缓解。

2.剧烈运动

如果平时不注意休息，经常做劳累的体力活，或者肌肉连续收缩过快，都可能导致局部肌肉的乳酸堆积，容易出现抽搐的情况。休息一段时间后能够有所缓解，也可以适当地进行按摩。

3.缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。可以在医生的指导下，合理使用具有补钙作用的药物。

4.睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

5.疲劳过度

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。