胳膊筋拉伤了怎么快速恢复正常 编辑

胳膊筋拉伤后，想要快速恢复正常，可以采取休息、冷敷或热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施。

1.休息

立即停止使用受伤的胳膊，避免任何可能加重伤势的活动。如果伤势较轻，不要提重物；如果伤势严重，可能需要使用纱巾将胳膊悬吊起来，或者用纸板放在前臂下以保持固定，这都有助于减轻疼痛和防止进一步损伤。

2.冷敷或热敷

根据受伤情况和时间选择适当的敷法。如果刚受伤且伴有肿胀和疼痛，应立即进行冷敷，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。如果受伤已经超过48小时，且没有明显的肿胀和疼痛，可以尝试热敷，使用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。但请注意，如果伤势严重或有淤血，应避免热敷，以免加重出血。

3.加压包扎

使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少肿胀和出血。但请注意，绷带不宜过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的胳膊抬高，以减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或被子将胳膊垫高。

5.药物治疗

在医生的建议下，可以使用一些外用或内服的药物来促进恢复。例如，内服一些非处方药如布洛芬等可以减轻疼痛和消炎。但请注意，在使用药物前请咨询医生或药师的建议。