最近老是失眠用什么方法有效果？编辑

特别提示：本站内容仅供初步参考，难免存在疏漏、错误等情况，请您核实后再引用。对于用药、诊疗等医学专业内容，建议您直接咨询医生，以免错误用药或延误病情，本站内容不构成对您的任何建议、指导。

　　经常失眠可以采用以下方法进行治疗。1、患者要注意自己的饮食及生活习惯，不要在睡前喝咖啡、可乐、浓茶等食物，容易刺激大脑神经兴奋，不利于提高睡眠质量。2、白天可以适量进行户外运动，能够放松大脑神经，睡前可以泡脚，能够促进血液循环。提高睡眠质量。3、也可以服用药物进行治疗。例如服用酸枣仁冲剂等安心宁神的汤剂进行治疗。4、也可以配合使用中医针灸疗法治疗，例如针刺太阳穴、百会穴等处。