失眠精神紧张怎么改善？编辑

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　　失眠、精神紧张主要是因为神经长时间受到刺激，出现神经衰弱的现象，所以会出现失眠的症状患者首先要保持心态平和、愉悦，不要给自己太大压力，经常进行户外运动，能够调节内心压力，有助于身心放松。平时要注意饮食合理，睡前不要喝浓茶和咖啡。避免刺激大脑神经，引起兴奋，加重失眠现象。睡前可以泡脚、瑜伽进行放松，能够舒缓疲劳，促进血液循环，对于缓解大脑精神紧张、失眠很有疗效。