可以从自身出现的症状来判断是否是内分泌失调,比如是否有痤疮、肥胖、不育及妇科、乳房疾病等症状,根据你的表现来看,考虑内分泌失调的可能性会比较大。对于这种情况首先就是调整好自己的生活以及饮食习惯,饮食要均衡,不能挑食,其次应该多注重户外锻炼,保持愉快、乐观的情绪,还要注意保持大便、小便、汗腺的通畅,性生活也要有规律,晚上一定不能熬夜,要早睡早起。
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