头疼失眠怎么办啊？编辑

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　　这个时候可以先从日常的生活中开始调节，在睡觉之前减少不必要的的睡前焦虑以及压力，要放松自己，其次也可以吃一些有助睡眠的食物，比如牛奶等，能起到助眠的效果。在失眠头痛厉害的时候，还可以用拇指按摩神门穴缓解。白天要减少自己睡眠的时间，消耗体力，这样也有助于晚上快速入睡。还应保持一个好的睡眠环境，严重的时候可以服用一些安定类的睡眠的药物，需要在医生的指导下进行使用。

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