便秘怎么调理？编辑

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　　如果出现便秘，建议日常需要适量的多饮白开水，这样可以润便，促进体内代谢物的顺畅排除，其次需要日常适量的吃含有膳食纤维的食物，如：芹菜、青菜和苦瓜等，这样有利于肠胃的蠕动，可以促进肠胃的消化能力，有利于食物的及时消化，还可以保证适量的运动，可以多做腹部运动或者适量的轻柔腹部，可以促进肠胃的蠕动，也有利于改善便秘，不要吃难消化，刺激辛辣的食物。