睡不着觉失眠了怎么治疗？编辑

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　　如果是神经过度紧张、压力过大引起的失眠睡不着觉，需要选择合适的方式缓解自身的压力如：旅游、画画和听音乐等，如果是因为神经衰弱或者过度兴奋引起的失眠，需要在医生的指导下使用营养神经的药物，如果是其他疾病如：抑郁症、更年期综合症等引起的失眠，需要先治疗基础疾病，日常睡前可以温水泡脚或者喝温牛奶，这样可以有效的缓解疲劳，促进睡眠，睡前不要喝咖啡和浓茶影响睡眠。