情绪不好有睡眠障碍失眠怎么办？编辑

特别提示：本站内容仅供初步参考，难免存在疏漏、错误等情况，请您核实后再引用。对于用药、诊疗等医学专业内容，建议您直接咨询医生，以免错误用药或延误病情，本站内容不构成对您的任何建议、指导。

　　首先需要调整自己的情绪，其次需要治疗自己的失眠，首先需要调整自己的睡眠节奏，最好早睡早起。其次需要保证睡眠环境处于安静、舒适的状态。然后睡前不要喝刺激性饮品如咖啡和浓茶等。以及在入睡前不要情绪兴奋等，如果是短期的失眠可以调整生活习惯、改善在自己的情绪，如果已经一个月左右可以在医生的指导下少量的使用助眠药物。如果是长时间的睡眠障碍因为抑郁、焦虑症等引起，没需要先积极治疗基础疾病。