最近晚上总是失眠怎么办？编辑

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　　如果最近晚上总是失眠，建议要适度的缓解自身的压力和神经的紧张，晚饭后可以适当的运动，可以缓解疲劳，睡前也可以用温水泡脚和听舒缓的音乐，也可以适量的饮用温牛奶，还可以根据实际情况使用可以安神助眠的中成药，比如酸枣仁、莲子心泡水喝或者煮粥，如果失眠仍然没有改善，建议就医在医生的指导下使用镇静，安神的药物进行治疗，需要进一步检查，可能是某些疾病诱发的失眠症状，需要先治疗基础疾病。