脱发怎么办吃这些食物能避免脱发编辑

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在生活中，脱发是一件较为尴尬的事情，出现了脱发，带来的影响较大。对个人魅力而言，也有较大的影响，下面就来了解一下，脱发的表现，脱发的原因，以及，通过食疗，来帮助缓解脱发。

发际线上移：男性前额发际线上移一般来说就是开始脱发的初期表现，前额脱发会使发际线变高的，如果不加以治疗的话，就会慢慢的向周围进行扩散，最终出现秃顶等现象，前额掉发一般长出来是比较难的，甚至不会再生长的，这一点特别要注意。每天早晚洗漱时一定要观察一下自己前额的发际线，发现有上移现象及时就病。

头表油脂多：大多数的男性的头部油脂偏多，如果某一段时间发现自己头部分泌的油脂比平时多，头发容易油，那就要注意了。油脂过多会阻塞毛孔，如果不加阻止，就会造成脱发，而我们常说的斑秃的成因之一也是油脂过多造成的。因此，平时一定要勤洗头，必要的时候最好配合医生进行治疗。

头发变稀：这是一个男性脱发最为明显的症状，一般说来，脱发都是慢慢开始的，甚至其过程都是比较漫长的，因此，如果发现自己的头发掉得厉害，头发开始变得稀疏，请务必寻求医生诊断治疗，以免后期成为秃顶这样严重的脱发现象的。

男性容易掉头发的原因是什么

原因1：斑秃。斑秃也就是我们民间俗称的“鬼剃头”，这是一种土人发生的脱发症状，形状为圆形斑片状。斑秃患者，其脱发的头皮处无任何炎症及自觉症状，表现正常，并且无需治疗，可以自行缓解和复发。造成斑秃的原因主要是因为患者的免疫力失调或者精神压力突然加大。

原因2：雄性激素分泌过旺。雄性激素分泌旺盛导致掉发，是男性最普遍的掉发类型。人的毛囊在二氢睾酮的长期作用下会逐渐萎缩、变小，进而导致毛发细软、干枯、缺乏光泽，最终毛发的颜色会变淡、减少。为什么会出现雄性激素分泌过旺的现象呢?这是因为，头皮是易与使雄性激素高度聚集着以特性所决定的。皮肤毛囊作为雄性激素作用的靶器官之一，而头皮作为皮肤毛囊的高度集中区，决定了这个地区的雄性激素十分容易出现高度聚集的现象。

原因3：疾病、药物导致。掉发的原因有可能是又因为疾病或者是服用某些药物或进行某些治疗而导致的。据我们所知，高烧后，严重感染疾病;外科手术;甲状腺功能异常;某些慢性疾病;某些免疫性疾病，如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等;机械性拉扯、烧伤;慢性深部细菌或真菌感染等这些疾病都会导致掉发现象的发生。此外，我们还知道，某些处方药物也会导致人的头发大量脱落，如化疗。但此类脱发症状，会在停止服用药物或者治疗后，重新生长。

原因4：头皮油脂分泌过多。由于头皮油脂分泌过多而导致掉发的症状，在医学上被称之为脂溢性掉头发。这个是导致男性朋友掉发的主要原因之一。其临床症状表现为患者头皮油脂过量的溢出、头皮油腻潮湿、头皮搔痒、有可能还伴有炎症。患者的头发一般是先从两额角、前额或者头顶中间开始脱落，然后漫延至整个头顶，但是四周头发很少脱落，形成我们俗称的地中海现象。严重患者，掉头发的区域会油光发亮。经专家证实，可能导致脂溢性脱发的主要因素有：人体的内分泌功能、精神状态、遗传及某些药物。

防脱发食物：

含蛋白质的食物：

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

含维生素类食物：

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

含微量元素的食物：

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。