吃鸡蛋注意事项 没有蛋黄的鸡蛋能吃吗 编辑

在生活中，吃鸡蛋，是大家喜欢做的事情，通过吃鸡蛋，能更好的保健，但是，在吃鸡蛋的时候，有很多事情，需要你多注意。

正常情况下，我们吃的鸡蛋是蛋清、蛋黄，但是，有些时候，你会发现，买回来的鸡蛋，只有蛋清，没有蛋黄，这样的鸡蛋能吃吗?

1、没蛋黄的蛋能吃吗

专家表示,没蛋黄的蛋有可能是假鸡蛋。不过,如果是真鸡蛋,则有可能是基因变异或者是在鸡蛋形成时没有形成蛋黄的原因。自然界的生物如果受到环境等因素的刺激有可能发生不正常的现象,并且很难解释。

如果无蛋黄的鸡蛋确是真鸡蛋,则应该可以安全是用。如果实在担心安全问题,建议可以不要吃这个鸡蛋。

2、鸡蛋为何没有蛋黄

没蛋黄的鸡蛋比较少见。鸡蛋在母鸡腹腔中发育的过程是先在卵巢中形成蛋黄,然后再进入输卵管,输卵管壁分泌出蛋清将其包裹,最后形成带壳的鸡蛋。出现没有蛋黄的鸡蛋,可能是母鸡出现了生理紊乱或者是应激反应导致的。

专家说,除了没有蛋黄外,这种鸡蛋和普通的鸡蛋营养成分相差无几。

3、蛋黄散了还能吃吗

散黄蛋是由于某种原因引起蛋黄膜破裂,蛋黄与蛋清混杂在一起而形成的。蛋黄散了的鸡蛋能否食用,需要根据引起散黄的原因来判断。如果是细菌感染的鸡蛋,蛋黄散了就不能食用。

具体判断方法是,在发现蛋散黄后应先闻一闻其是否有异味,如果没有异味,经高温烹调后还可食用。建议用煎炒方式,因为这样烹调对散黄现象有掩盖作用,煮着或蒸着吃口感变化会较明显。鸡蛋若已变臭则说明细菌已在蛋体内繁殖,就不能食用了。

吃蛋黄有什么好处

1、预防心血管疾病

蛋黄中含有32.5%的脂肪酸,其中大部分都属于油酸,是一种不饱和脂肪酸,和橄榄油一样,在食用之后能清除血液中的胆固醇,降低血脂,可起到预防心血管疾病,尤其适合高血脂、脑血栓、动脉粥样硬化等患者食用。

2、补血造血

蛋类食物中都含有很高的铁元素,但绝大多数都存在于蛋黄之中,食用可补铁,促进自身的血红蛋白合成,起到补血之效,适合贫血人群和产妇食用,可促进恢复。

3、补钙

蛋类食物中的钙质含量很高,除了蛋壳中的钙质外,其他的大部分都含在蛋黄之后,在食用之后能起到补钙之效,十分适合小孩和老人食用,可补钙,促进生长和预防老年骨质疏松。

4、延缓衰老

蛋类中也含有很多的抗氧化性物质,比如维生素A、维生素B2、硒元素、锌元素等,在摄入之后会帮助机体清除体内的自由基,延缓衰老。

5、保护视力

蛋黄中含有叶黄素和玉米素。叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素,但是它们不能在人体内转变成维生素A。虽说如此,它们却具有很强的抗氧化作用,特别是保护眼睛的作用。

蛋黄和蛋清哪个更有营养

有人认为蛋黄有营养,弃蛋清只吃蛋黄;有人却害怕长胖,只吃蛋清而扔掉蛋黄。其实,蛋清和蛋黄各有优势,但营养成分大不同。

蛋清中除了90%的水分之外,剩下10%主要是蛋白质。可别小看这10%的蛋白质,鸡蛋中的蛋白质主要都包含其中。鸡蛋的蛋白质仅次于母乳,在人体中利用率很高,是食物中最优质的蛋白质之一。

跟蛋清比起来,蛋黄的营养成分就复杂得多。鸡蛋中的脂肪全部集中在蛋黄里,但大多是对人体有利的脂肪酸。此外,维生素A、D、E、K,磷、铁等矿物质也大多在蛋黄中。同时,蛋黄中还有一种非常重要的物质--卵磷脂,对大脑发育格外关键,还有降低胆固醇的作用。

关于吃鸡蛋注意事项，就说这么多，希望大家多注意，对于鸡蛋中，只有蛋黄没有蛋清，如何食用，也做了描述，希望大家多注意，科学合理食用，能促进身体保健，让身体健康。