戒烟的好处 戒烟后肺部还能恢复正常吗 编辑

我们知道吸烟对肺的损害很大，不少吸烟人士认识到这点后，为了健康着想开始戒烟，但存在一个疑问——吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗?

其实戒烟后，肺部是能恢复正常的，而如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

戒烟第一天

20分钟：血液中尼古丁含量降低，血压、脉搏和手脚温度恢复到正常水平。

8小时：血液中的残留尼古丁已经降到每天正常峰值的93.75%，减少了6.25%。

12小时：血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。

戒烟第二天

变得容易发怒，暴躁。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。

戒烟第三天(最难熬之一)

90%的尼古丁会用过尿液被排出去，戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松。

戒烟第5-8天(一周左右)

每天产生2-3次抽烟的欲望，每次超过3分钟。那种焦虑不适的感觉你会觉得1分钟有1小时那么漫长。

戒烟第10天

抽烟欲望减少到每天2次，每次少于3分钟。

戒烟第10-15天

戒断反应渐渐消失。牙龈和牙齿的血液循环与非吸烟者的血液循环相似。

戒烟2周-4周

大脑不再受尼古丁的影响，愤怒、焦虑、注意力不集中、不耐烦、失眠、烦躁和抑郁基本消失。

戒烟3个月

心脏病发作风险开始下降，肺功能得到改善。血液流通量大幅度提高。步行变得更轻松。胰岛素抵抗减弱，体重有所增加。

戒烟9个月

任何与吸烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都有所好转。

戒烟1年

患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。

戒烟5年

患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%。

戒烟10年

肺癌的死亡风险已经下降了将近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险统统下降。

一人戒烟，全家幸福

只要你肯戒烟!你的身体都会在第一时间原谅你!一切都会往好的情况发展!一人戒烟，全家受益!