男人补品 中国的男人都有的5大虚 编辑

中国的男人普遍都有一些虚，例如虚胖，肝虚等等，那么面对这些虚，应该怎么办呢?

1、虚胖男的进补方案

进补原则：

虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

鱼、虾进补适合虚胖男

食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

2、肝虚男的进补方案

进补原则：

对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

肝虚多吃红枣、西红柿

食疗方案：赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

3、熬夜男的进补方案

进补原则：

早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

熬夜应多吃新鲜蔬菜

食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的 食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、 空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

4、脾虚男的进补方案

进补原则：

脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。

莲子、山药健脾益气

食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。

5、肾虚男的进补方案

进补原则：

冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

羊肉进补适合肾虚男

食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。