上厕所的注意事项 感觉自己白上了30年厕所 编辑

很多人在上厕所的时候会有一些坏习惯，例如喜欢玩手机、看报纸等等，然而这些坏习惯不仅会影响你的如厕效率，还会给你的健康带来伤害。为了让你知道正确的上厕所方法，我们盘点了一些上厕所不能做的事，你要认真了解和掌握这些现代养生知识。

1、玩手机、看报纸

基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。

但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

2、使用空气清新剂

不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂，但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物有可能致癌。

因此厕所出丑最好使用天然材料，可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，能起到除臭的目的。

3、太用力

如果肚子痛，但是嗯啊不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。

所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

4、久憋尿后再排尿

憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。

在春雨霏霏、草长莺飞的季节，气候变化无常，如果家里目光所及之处皆是堆积得杂七杂八的杂物，是否心情会无来由地烦躁呢?科学最新研究表明，杂乱无章的家居环境很容易导致大脑混乱和心情烦躁。

5、纸张越白越干净

在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用。

6、厕所放置大型家电

衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。

洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。

7、擦拭时由后向前

由于私处部位的差异性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。

上文介绍的事项，是你在上厕所时不能做的，如果你经常做这些事，上厕所的效果就会大打折扣，上厕所是身体排毒的重要时刻，如果上厕所有健康隐患，例如便秘、尿不畅等等，要引起足够的重视，及时去医院做详细检查和治疗。解决了上厕所的事，你的身体自然会更健康。