腰椎间盘突出症的自我疗法 腰椎间盘突出睡觉要注意哪些 编辑

腰椎间盘突出症是(脊柱)神经外科最常见的脊柱疾病之一， 很多人可能觉得腰椎间盘突出不是什么大问题。

因为腰突了无非就是腰疼而已，但其实随着疾病的发展腰椎间盘突出患者可能出现跛行、截瘫甚至大小便失禁。虽然多数时候腰椎间盘突出患者病情并不严重，但是患者还是对于此病有着正确认识才好。

人的一生中约有1/3的时间是在床上度过的，更何况卧床休息也是腰椎间盘突出患者保守治疗的重要方式之一。

腰椎间盘突出在睡觉的时候注意哪些

腰椎间盘突出患者在睡觉的时候需要注意多个方面，比如床的选择、睡觉的姿势等。

腰突患者应该选择怎样的床?

1、床不能太硬。曾经有一个调查显示：多数人认为睡觉时选择硬板床对患者更好，但其实床铺过硬时，躺下会导致腰椎悬空，尤其是对中老年人来说，上了年纪会出现骨质疏松，如果在太硬的床翻身有的能造成肋骨骨折。

2、床不能太软。太硬的床是不合适的，那是不是软软的席梦思更好呢?也不是!床铺过软时，躺下后人体会下陷，难以产生对腰椎的有效支撑。

腰突患者睡觉应该用什么姿势?

对于腰椎间盘突出患者而言，睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，所以患者在睡觉时最好能保持胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。

此外，腰椎间盘突出患者睡觉的时候建议采用仰卧的姿势，因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力，从而减小腰间盘后突出的倾向，避免症状的进一步加重!