湿气重怎么调理 寒湿进入人体后保护好才能百病不生 编辑

中医有句话叫百病寒湿起，因疾病、生活习惯等因素的影响，会引起身体调控失衡，从而有可能让湿气留在体内。

如果一个人湿气过重，那么就容易有困倦、食欲不佳、手脚冰凉等症状，进而会导致皮肤容易起疹、肠胃炎等问题，不加以养护会引发各种疾病或加重疾病。人体有5个通道保护好了，没事用吹风机吹吹，按一按，寒湿也就不侵袭了。

1、颈肩——大椎穴

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦等症状。

两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。

2、前胸——膻中穴

从“膻中穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。

3、腹部——神阙穴

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病。

比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等，所以女性的盆腔一定要保护好。

4、腰部——命门穴

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。

5、脚底——涌泉穴

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。

日常护理

多运动：体内湿气重会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

开窗通风：房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

饮食调理：比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用或熬制成粥，可以利尿、除湿。

甚至还可以起到美容的效用。还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。