吃银耳的好处 营养胜燕窝的它是人人都能吃的补品 编辑

燕窝大家都知道是一种大补品，尤其是对女人来说，功效好的不得了!但是毕竟燕窝很贵，一般人都吃不起，那么有什么可以替代它的吗?有，那就是银耳啦!

外行吃燕窝内行吃银耳

当年的慈禧坐拥一切，吃得起人参、买得起燕窝，可偏偏独爱银耳!据记载，慈禧老佛爷到老肌肤都如少女一般，光滑细腻!估计少不了银耳的功劳啊!

枸杞菠萝银耳汤

这碗汤羹特别适合春夏时节的身体情况，能给予身体润物细无声般的滋补。

银耳

银耳中含有17种氨基酸(其中7种为人体必需)，富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高。

其中还含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

菠萝

菠萝有开胃促消化、减少患心脏病的风险、消脂防便秘等诸多功效，但是菠萝含有菠萝蛋白酶，生吃的话在口腔中会产生涩味，实际上是人们对菠萝酶的过敏反应，加热熟吃可以破坏这种酶。

枸杞

枸杞自古就是补肾良药，还能养肝明目、补血安神、抗脂肪肝。由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

食材：枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量。

做法

枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干，银耳用温水泡发洗净，撕成小朵。

锅内倒入适量清水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。

功效：银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜。

银耳加一宝永远不衰老

银耳+莲子养颜

银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配，我们平时经常会煲银耳莲子羹。有润肺养胃、美容养颜的功能，适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。

银耳+茉莉养肝

如果我们将茉莉花和银耳搭配起来食用，不仅气味芬香，还具有疏肝解郁和滋阴降火的作用。

银耳+百合安神

这个搭配特别适合秋天，能滋补润燥、养心安神、润肺养肺。

银耳+红枣补血

银耳和红枣搭配，不仅秀色可餐，而且有补气养血安神的作用。

每天食用一点银耳，脸上的斑、体内的血栓、全都消失了!让你到了60岁依旧年轻貌美，肌肤红润呢!