猕猴桃怎么吃吃猕猴桃一定要多嚼这里编辑

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猕猴桃因为其长毛的外形，让很多人都没办法下嘴，不少人喜欢吃猕猴桃，但是，却不知道该怎么吃它，那么，今天就跟着小编一起来看看，猕猴桃怎么吃?猕猴桃的籽能吃吗?以及猕猴桃籽的功效和猕猴桃的功效。绝对让您有意想不到的收获!

猕猴桃怎么吃

美味可口的猕猴桃非常的好吃，既解渴，有解馋，不少人的人对猕猴桃欲罢不能，而且猕猴桃营养丰富，不仅含有非常丰富的维生素A、C、E，而且还能够让皮肤变白，消除雀斑和暗疮，让您的肌肤更加美丽，猕猴桃这么好，吃却成了很大的问题，下面我们看看，猕猴桃怎么吃?

1、直接削皮。这是吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便。

2、用勺子吃。用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边缘，轻挖果肉来吃。

猕猴桃怎么吃我们已经解决了，但是，不少人又在纠结，猕猴桃里面的籽应该怎么吃?到底能不能吃?那么，想要知道猕猴桃籽能不能吃的亲们，跟着小编了解一下吧，保证让您不虚此行哦!

猕猴桃籽能吃吗

猕猴桃维C含量丰富，被誉为‘水果之王’，可猕猴桃美誉后的精华在哪，在皮，在肉，在籽，当属猕猴桃籽粒，一个有机大果猕猴桃至少含有种子500粒，但是，有的人却不喜欢他的口感，但是它的营养价值不容小视。

经同行专家测定:从此籽中提取出了猕猴桃籽油，油中富含多不饱和脂肪酸、脂类、黄酮类、酚类、维生素、微量元素硒等物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上，特别是亚麻酸含量高达64.1%，这是目前发现的除了苏子油外亚麻酸含量最高的天然植物油。

实验发现，猕猴桃籽油可以清除过多的自由基，减少脂质的过氧化反应，提高机体的抗氧化功能，显著改善和提高细胞的生命力，具有一定的延缓衰老的作用，在临床应用中有明显的降低血脂的作用，在保健食品和美容护肤品领域也有非常广泛的用途。

猕猴桃籽由于个体很小，而且裹着一层坚硬的外壳，我们在食用时往往会直接吞咽，这样就难以将其消化，也就不能充分吸收其中的营养成分，所以，我们在吃猕猴桃籽时最好多咀嚼几次，将其嚼碎了食用。猕猴桃籽虽小，价值大。多嚼嚼，让我们嚼出营养，嚼出健康。

猕猴桃的籽可以吃，而且还非常的有营养，那么，吃猕猴和吃猕猴桃籽有什么好处呢?不少人肯定会担心自己不能吃，那么，下面我们就一起来看看，猕猴桃籽的功效，猕猴桃的功效。

猕猴桃籽的功效

猕猴桃籽有助降血脂

有检测显示，从猕猴桃籽中提取到的猕猴桃籽油富含黄酮类、微量元素及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此，猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。猕猴桃籽由于体积很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接呑咽难以将其消化，在吃猕猴桃时最好多咀嚼，将籽彻底嚼碎。

血脂在人体中有许多非常重要的功能，是一种很重要的物质。但是，什么东西都有个度，不能超过一定的范围。血脂过多，容易堵塞血管，使血血流变慢，严重时血流将被中断。以上情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。