小腿水肿 “踢打小腿”居然有这么好的养生功效 编辑

前段时间，去看中医，中医说你的下肢有点儿僵硬，需要对你的下肢进行针对性的运动，才可以让你的下肢的血液循环更好的。小编就问，那如何单独训练下肢呢?医生给小编的建议是，你可以踢打你的小腿。

踢打小腿肚?这是什么意思

难道踢打小腿肚就可以治疗我的一些疾病吗?小编表示不理解，让医生仔细地给小编讲解了一下。

医生说，你先挤压一下你的小腿肚感受一下是不是有挤压感后血液往上走的感觉。试了一下，确实是有这样的感觉的。

医生称，这个主要是因为你的腿部在挤压的时候，有一个收缩的过程，收缩的过程中，就会去挤压你的血量，从而让其更快地更有效地循环起来，这个挤压的效果，就如同你的心脏的挤压效果是一样的。

我们的心脏，就是靠这种挤压排出血量了。所以，挤压小腿肚就如同心脏一样挤压血液的循环的。

医生说，如果你在早晨锻炼的时候，完全可以用这种挤压小腿肚的方式进行锻炼的。这个主要是踢打你的小腿肚处的肌肉。

反复地进行后，就会加速了你的小腿肚的肌肉的收缩的能力，从而也会更有效地迫使你的血液进行有效的循环的。还有，就是也能给你的心脏减轻了一些负担的。

小腿肚的挤压的过程也会让更多的血液进入到你的下肢的毛细血管里。

这样，就会让你的腿部的每一个细胞得到充分的营养和温度，慢慢地就会帮助你解决你的下肢问题，例如，有老寒腿或者是腿骨酸痛，以及有老抽筋的人也可以尝试用这个办法的。

实际上，踢打小腿肚主要是采用了让其挤压的过程中，迫使了腿部的静脉血液的回流，从而就会加速，加快了，以及平衡了心脏里的血液的回收能力，对于预防各种心脏病来讲，有着极好的作用的。

而且也会对你的与腿有关的疾病得到有效的治疗的。

平时在家没有事的时候，可以坐在床上，然后去挤压你的小腿肚或者是用按摩的方式也可以的。

而实际上，在运动的时候，也可以用你的小腿肚去撞树，这样的方法也可以帮助你起到一个有效挤压锻炼你的小腿肚的效果的。大家，尤其是老年人也可以用这种办法来提升你的心脏功能的。