什么是脑中风 对抗脑中风平时多做4个小动作 编辑

脑卒中就是我们俗称的“中风”，是中老年常见的脑血管疾病。据统计，全球6秒就有一个人中风，约20秒就有一人死于中风。而在我国，每年有150-200万新发中风的患者，且逐渐年轻化，这些数字看着让人不寒而栗。

中风后，脑细胞会失去血液，氧气和养分的供应，最终会令脑细胞受损或死亡。轻则会令患者肢体偏瘫，言语不利;重则患者会失去自我照顾能力，甚至死亡。所以，预防中风才是关键。

对抗中风，平时多做4个小动作

1、按按头

五指分开屈曲，手指顺着前额缓慢旋转按压头顶至脑后。

双手轮流按压各5次，可以有效改善脑部血液循环和大脑供血。

2、擦擦颈

五指并拢，双手对指，置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧。

皮肤轻微发红发热为宜，可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

3、扭扭脖

颈部放松，平和舒缓，前后左右转动，一次完成前屈、后伸、左旋、右旋4个动作。

当转至最大幅度时保持5秒，再向反方向转动。可以增加血管的抗压性和柔韧性，起到活血通络的作用。

4、耸耸肩

肩部放松，双手自然垂放于两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。

这个动作可以使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经、血管的压力，增加大脑的血液供给。

发生脑卒中，要抓住抢救的黄金时间

脑卒中抢救有4.5小时的黄金抢救时间，在发作后的这4.5小时内，如果不能及时给患者恢复血液供应，就会丧失最佳的溶栓时机。

一旦错过时间，将会大大影响到急救与治疗。调查发现，在脑卒中患者中，仅有1/3的患者是通过救护车送至医院的，其余的患者均是自行护送。

还有的患者家属宁愿多花时间送至大医院……这些做法都是极为不正确的。对于非医疗专业的家属朋友来说，若发现家人有脑卒中急性危象时，应立即拨打120急救，或是将其送往最近的医院治疗才是明智之举。