肾脏健康 身体发出的这6个信号是肾脏在求救 编辑

说起24小时工作的器官，所有人的第一反应都会是心脏。其实除了心脏，体内还有个劳模。那就是我们的肾脏，它24小时不停歇地过滤代谢废物，任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。

日复一日、年复一年，肾脏不断地为身体排毒，好比人体的“净水器”，但事实上肾脏也需要排毒，家里用过滤水器的都知道，用久了上面全是脏东西。

我们全身的血液，每小时经过肾脏20次，一旦污染毒素过多，就会造成肾脏负担太重，而导致肾功能退化，不但细胞外的水分得不到正常的调节，人会出现水肿，酸碱平衡也会受到破坏。

六种信号是肾脏在求救

1容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。

2尿液混浊有泡沫

尿液的清澈与否以及泡沫的多少都能很直观判断肾脏的健康状况，而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。

若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，这些都说明你的肾脏出现了问题。

3女性月经量少，或经期短，颜色暗

月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

4脱发或者白发增多

中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的生机根本还在肾。头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。

5下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。

清水煮一煮，排出肾脏十年毒

据医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。

具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。现代医学认为，香菜具有促进血液循环的作用。研究发现，常食用香菜可消除血液中的有害物质。

但是香菜并不是人人都爱吃，有两菜也很有效果。

冬瓜

冬瓜是肾脏排毒食品，它富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

推荐吃法：冬瓜海带汤

原料：冬瓜，海带，瘦肉。

做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断;然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。

山药

山药是肾脏抗毒食品，它虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

推荐吃法：小米山药粥

原料：鲜山药、小米。

做法：在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，切成小块，将山药洗净削皮，切成小块小米和山药倒入砂锅熬成粥。

没有耕坏的地，只有累死的牛!肾脏24小时不停歇地工作，一旦累坏，命就没了，肾好人不老，以上的知识希望可以帮助到你!