去火的好方法 吃这些水果竟然能帮助降火 编辑

我们常常会遇到上火的情况，而且很容易备受折磨。那么上火了怎么办呢?去火的方法虽然多，哪些比较安全又有效呢?这里小编介绍饮食疗法给大家，告诉大家一些可以降火的水果，以后万一再遇到此类情况，要多吃些哟。

炎夏将至，炎热的天气使人常有咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩等“上火”症状。对于容易上火的人来讲，可以了解一下吃什么水果降火这个话题。夏季身体上火的症状有食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上冒痘等，而严重的口疮、咽喉肿痛还会影响人体的正常饮食。因此在此时了解吃什么水果降火，可以帮助肌体渡过这一难关。

吃什么水果降火

西瓜

西瓜性寒，又称寒瓜。果肉甘甜，饱满多汁，盛夏时节吃西瓜解渴、去暑热最适宜不过了。它还是水果中的败火之王，其除烦去热、止渴利尿、养心安神作用颇大。但由于西瓜属寒性水果，所以脾虚胃寒的人不能多吃。

梨

梨也同样是寒性水果，有润肺凉心，清热生津、消痰止咳的作用。夏季室内空调温度通常会开得很低，与室外高热的温度形成很大反差，忽冷忽热极易使人“上火”，从而引发高热、咳嗽等。此时可以多吃一些梨，不但有助泻火，还能很快缓解咳嗽、痰多等症状。

西红柿

西红柿从严格意义上来讲不属于水果，它是蔬菜，但很多人还是喜欢在炎夏把西红柿当水果生吃，不仅因为它味道酸甜可口，清热止渴、养阴凉血的功效也非常显著，西红柿对夏季高温引起的上火症状如食欲低下、牙龈肿痛、口腔溃疡等效果极佳。

香蕉

很多人都知道香蕉有润肠通便的作用，其实除此之外，香蕉的清热凉血，生津利尿的“去火”功效也非常出众，因为香蕉性寒，所以才能败火。

吃水果降火的注意事项

上面给大家介绍了吃什么水果降火，虽然寒性水果对降火有利，但由于每个人的体质不同，因此在选择水果的时候要选适合自己的，不能因为夏季火大就一味地吃寒凉的水果。

1、虚寒体质的人如果在夏天食用很多寒凉水果，就会出现腹痛、腹泻等症状，应该多吃一些热性的水果，如荔枝、龙眼、芒果，以补充体内缺失的“火力”。

2、温性体质的人应多吃一些平性的水果，常见的平性水果有苹果、葡萄、草莓，这类体质的人如果过多食用热性水果，会导致“内火旺盛”，如果过多食用寒凉的水果，则会使火气过量流失，身体虚寒。

3、“火旺”体质的人应多吃一些寒凉的水果，就是刚才讲过的西瓜、梨、西红柿和香蕉，这些寒凉的水果能有效帮助“火旺”体质的人清热降火，舒舒服服地渡过多姿多彩的夏天。

降火4大过错

1.过量进食

夏天应多吃一些清淡爽口的食物，以适应夏季的消化能力。而过多地食用食物会增加消化系统的负担，使本来就不太好的消化功能“雪上加霜”。

2.过量吃辣椒

夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，所以，夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。

3.过量吃冷食

身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口，但很可惜，这些东西也是不能多食用的，尤其是在中暑的时候，这些属凉性的食物很有可能导致你的脾胃受伤。

4.过量防晒

虽说夏日的阳光不宜多晒，但人体内的维生素D还是需要阳光来帮助合成的。所以，适宜地晒晒太阳是没有坏处的。当然这需要防晒霜来支持，而选择防晒产品的时候，也并不是防晒系数越高就越好，或涂抹得越多越好。应选择SPF值为15的防晒品，它们有足够的功效可以来防止紫外线的侵害，最适合每天防晒使用。

有关降火的食物，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物又多了些认识了。其实降火的方法还有很多，不过如果能用吃东西的方法来去火，那真的是再好不过了。方便而且又健康，提醒大家以后遇到上火的情况要记得吃这些食物哟。