腋下有异味怎么办 这么吃可以有效缓解狐臭 编辑

狐臭是所有人所憎恨的，不管是有狐臭的，还是没有狐臭的。有狐臭的怕被人笑话唾弃，没狐臭的怕被这刺鼻的味道刺激。因此，吃什么可以减轻狐臭就成了很多人关心的话题，下面就为大家归纳了一些缓解狐臭的饮食方式，希望对您有所帮助。

多吃蔬菜

这些物质还有大量的水分，可增加肠胃蠕动，增加粪便的软度，有益于排便，从而尽量多地排出体内的毒素。有效减少经汗腺排出细菌。

多喝乳酸饮品

因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长，因此这对于对治疗腋臭很有效果，乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外。

少吃有强烈刺激性的食物，不要吸烟、喝酒

辣椒、大蒜、韭菜、大葱、洋葱、浓茶、胡椒等都可影响内分泌，增加腋臭的味道，特别是在夏季，刺激性较强的食物往往会造成体温高，汗液增加，导致细菌强烈滋生。 烟酒也要避免，它们会加重体味。

多摄入水分

夏天多吃西瓜，冬天多喝水，一天饮水量一定要在2升左右。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吃这些食物可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌滋生受阻，可减轻腋臭。

不能吃的过于油腻

大家都知道吃的油腻的话，油脂会通过皮肤排泄出来，细菌容易分解这种油脂，气味就会变得很臭，狐臭有时也是这样形成的。所以，患者平时要少吃猪肉、牛肉和羊肉这类的红肉，可以少吃一些鱼肉。

具体要多吃哪些食物呢?为大家6款能缓解狐臭的食物。

1、多吃麦芽菌，麦芽菌含有大量的维生素E和锌，据研究发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有狐臭的几率会分别降低20%和45%。

2、多吃西瓜，同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素，一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

3、多吃番茄和胡萝卜，番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，而且胡萝卜可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将患狐臭的几率降低32%。

4、多吃橘子，橘子中含有红桔素、川皮苷和维生素C，研究发现含有大量维生素C的饮食会使患狐臭的几率降低23%。

5、多吃椰菜，一项1200位狐臭患者参加的研究发现那些坚持吃椰菜的人患狐臭的几率要少41%。

6、多吃全麦玉米饼，全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的。

遵循合适的饮食方式，吃合适的食物，一定能有效地缓解狐臭。