秋季皮肤干燥怎么办 这些方法助你保护皮肤 编辑

秋季慢慢来临，在秋季的时候，天气都会比较干燥，因此，人们的皮肤也会有干燥的情况，这让人很是苦恼。那么，秋季皮肤干燥怎么办呢?皮肤干燥吃什么好呢?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

秋季皮肤干燥怎么办

彻底清洁

①清洁力不要太强

秋季的时候温差比较大，天气干燥，这时候人体皮肤的抵抗力下降，会变得干燥且敏感，因此，要注意对皮肤的清洁，不要用清洁力太强的产品洗脸。

清洁皮肤要能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞，疏通毛孔，从而促进血液和淋巴循环，进而改善皮肤暗哑、粗糙等状况。

②禁用碱性洁面皂

粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂，慎用。洁面皂中，有时候会被加入所谓的“营养品”，比如动植物油脂、矿物油、维生素或保湿剂，虽然听上去减少了洁面皂的刺激，但同时也可能使得肌肤加重负担，得不到有效清洁。

③洗脸不要太用力

有一些女汉子平时大大咧咧惯了，洗脸的时候也很用力，但是过于用力地清洗只会将皮肤表皮的保护膜去除，造成肌肤干涩、红肿、出油。

深层补水

秋天空气干燥，早晚的温差大，天气也慢慢变冷，这样会导致皮肤毛孔收缩，表面皮脂腺与汗腺的分泌减少，这样容易丢失水分。人皮肤衰老的重要原因就是水分不足。

秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。

饮食补水

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，滋润肌肤。要饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还要补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

日常护理

防晒

初秋的时候，紫外线也是十分强烈的，人的皮肤容易受到伤害。一般，晒黑的皮肤不容易恢复，这主要是天气转凉，皮肤新陈代谢也会变缓慢，所以，出门要注意防晒。

精神

精神状态可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

皮肤干燥吃什么好

坚果

坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

总结：通过上文的介绍，相信大家对秋季皮肤干燥怎么办都有了大致的了解。除此之外，文中还为大家介绍了适合皮肤干燥吃的食物，这些仅供大家参考。秋季来临，大家日常要注意多为皮肤补水哦。