脾胃虚弱的症状 教你三招轻松判别 编辑

我们在进行食补养生前，先要有健康的脾胃，这样身体才可以正常运化营养精微。

脾有运化、升清、统血的功能;胃有受纳、通降的功能。脾与胃相表里，脾升胃降，燥湿相济，共同完成食物的消化、吸收与输布，所以脾胃为气血生化之源，后天之本。脾胃虚弱会导致其功能失常，从而影响食物的正常消化、吸收、输布，进而影响身体的健康。

3个最简单的方法判断脾胃是否虚弱

看手

看手时，首先看手的示指(即食指)。示指可以反映整个脾胃的功能。如果示指变形，并且小指内侧根的部分有酸痛的感觉，表明消化系统出现了功能障碍。

示指靠近拇指一侧的根部有个叫“二间”的穴位，便秘和腹胀的患者长期坚持按摩这个部位，可以减轻便秘。如果示指出现硬块、颜色变紫，表明脾胃虚弱至极，这时常会出现完谷不化、大便溏稀和肚子痛等症状。

看手判断脾胃状况，除了看手指，还要看整个手掌。将十指并拢，观察手指与手指之间的缝隙。指缝过大，表明脾胃有问题，患浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。

看眼袋

眼袋形成的原因是脾胃长期虚弱、运化无力，水湿停留在身体内。足阳明胃经的起始处正好是出现眼袋的部位，水湿首先会停留在这里。

眼部周围的皮肤较薄、组织疏松，水湿瘀结于眼睛周围，眼睑就会隆起，形成眼袋。中医判断脾胃是否虚弱，常常会看眼袋。

如果要彻底消除眼袋，必须补脾补胃。脾胃强壮之后，运化有了力量，身体内的水湿慢慢减少，眼袋就会消失。

看舌

舌的颜色可以反映身体的状况。健康人的舌质为淡红色，如果舌质偏淡，说明血虚;如果舌质偏红，说明体内有热，如果舌质发紫，说明体内有瘀血。

脾胃虚弱者的舌质最大的特点是：舌体胖大，舌的边缘有牙齿的痕迹。这是因为脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内，舌头也会变得肥大。肥大的舌头与牙齿挤压，便使舌边缘出现了齿痕。

看舌质的时候顺便看一下舌苔健康人的舌头上有一层淡淡的、湿润的薄白苔，不燥不滑。

若舌苔发黄，说明体内有热。

舌苔焦黄，说明体内的热盛。

舌苔发白，说明体内有寒。

舌苔发黑，说明体内的寒盛。

舌苔厚腻，且满布白苔，说明脾胃虚弱。

“四宝粥”补脾胃

脾胃虚弱的人最怕喝中药，这时建议喝粥。在熬粥时加4样食材：莲子肉、山药、薏米和芡实。将这4样食物按1 ：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放几勺。这个“四宝粥”对补脾胃特别有帮助。

古往今来，许多医家都将莲子视为补脾胃的第一选择。而山药既补气又补阴，是平补脾胃的良药。薏米最大的功效是祛湿。

运化水湿是脾的功能之一，人体内的湿气太重会增加脾的负担，祛湿就是为脾减轻负担。芡实与莲子肉的作用相似，也是补脾胃的最好食物之一，芡实的收敛作用比莲子强，是补脾止泻的良药。

脾胃既然如此重要，我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。总结脾胃有四怕：一怕冷，二怕湿，三怕甜，四怕撑。

要想保护脾胃，一定要注意脾胃的“四怕”。饮食要合理，少食生冷、甜腻的食物，多运动、多吃素食、少饮酒、保持良好的情绪和心态，这样才能更好地保护脾胃。