请问失眠入睡困难怎么办？编辑

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　　改善失眠首先要找到原因，也要做好平时的护理，选择安静温度适中的睡眠环境，入睡前放松精神，不要给自己压力，睡前不要做剧烈的运动，可以晚饭后慢走，睡前半小时喝一杯牛奶。