每天要喝多少水编辑

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成年人每天应饮用约2升的水。

水是人体不可或缺的重要成分，参与体内多种生理过程。适量的饮水有助于维持体温稳定、促进新陈代谢、排除体内废物和毒素。在炎热天气或剧烈运动后，由于出汗增多，身体水分流失加快，因此需要增加饮水量以补充失去的水分。此外，如果饮食中摄入的含水分食物较少，如干粮、肉类等，也应相应增加饮水量。